В просторах интернета очень много информации о натуральности того или иного атлета добившегося значительных результатов, что я решил рассказать свою историю плюсы и минусы натурального тренинга со своим весом.
Первый и для меня самый важный аспект -это здоровье. Для отличного здоровья физическая нагрузка -это необходимость , есть конечно разница , что именно Вы для себя выберете : аэробная или силовая, или йога, или кроссфит. Для сохранения здоровья , подвижности , самочувствия-физическая нагрузка это тот аспект, который должен присутствовать в жизни каждого человека в любом возрасте , даже Карманный Геркулес (Манохар Айч) занимался в тренажерном зале до 100 лет , а это говорит о том что тренажеры помогали сохранять силу и здоровье очень продолжительное время.
Тем не менее я не сторонник чрезвычайных нагрузок, которые могут подорвать здоровье. Многие профессиональные спортсмены испытывают те или иные проблемы со здоровьем: у боксеров проблемы с мозгом, у футболистов колени, у бодибилдеров проблемы с суставами.
Поэтому , я считаю , как и любое лекарство, нагрузка должна быть в той интенсивности, которая обеспечивает поддержание и улучшение здоровья , а не наоборот, сделать все для результата, а потом утратить здоровье. Очень ярким примером тому , что чрезвычайные нагрузки могут быть во вред здоровью , является Лазар Ангелов , он стал известной фигурой, лично мне очень хотелось быть похожим на него, но таким путем испытывая боль, и проблему в суставах...
Все-таки для для меня важнее здоровье оно всегда со мной, и с моей семьей.
Второй аспект -это время. Поскольку наша жизнь кипит и времени нет совсем , я выбираю место и время для своей тренировки и для этого нет необходимости в штанге, тренажерах илиспециального места. Я могу заниматься на улице на спортивной площадке, дома , или даже в офисе( ну например вместо перекуров, можно забраться по лестнице и обратно, а принесет это здоровья не меньше уж точно , чем сигарета.
Ну а теперь давайте рассмотрим минусы таких тренировок.
Главный минус подобных тренировок-это очень медленный прогресс. Например известный воркаутер Андреа Лароса ( как по мне у него очень крутая фигура, но вес составляет около 65 кг при росте 165 см. Пришел к такой фигуре в течение 10 лет натуральных тренировок считая калории, белки ит.д. Но результат того точно стоил. Опять же это мое личное мнение и я его не навязываю. Но в тоже время все известные ребята , которые занимаются на турниках или сл своим весом имеют очень сухое телосложение, они специально не сушаться, поскольку для выполнению большинства трюков лишний вес точно не поможет. А любой организм стремится подстроится под тот вид нагрузки , которым мы нагружаем себя.
Второй минус, скорее относится к натуральности -это бесконечная борьба с собственной генетикой, дисциплина с питанием, с тренировками -это становится образом жизни, лично я не вижу в этом ничего плохого, просто большинство хотят быстрых результатов, а в натуральном тренинге без фармы -результат приходит далеко не сразу.
Третий минус тренировки со своим весом - в тренажерном зале прибавка в мышечной массе , на мой взгляд, конечно больше. Чтобы поднимать большие веса наш организм подстраивается и наращивает мышечную массу необходимую для данной нагрузки. И, естественно, в как и в любом виде спорта бывают исключения, но все же именно в тренажерном зале при работе с большими веса прибавка в мышечной массе приходит быстрее и в конечном счете больше. Конечно многие скажут можно подтягиваться и отжиматься с доп. весами и прирост мышц будет не меньше. Я бы сказал мнения расходятся и в самом начале я имел ввиду тренировки со своим весом.
Но несмотря на минусы, я вижу больше плюсы и в итоге я призываю посещать любые тренировки , которые нравятся, не вызывают болевых ощущений. И пусть каждый сам определит для себя, что именно ему больше подходит: аэробная нагрузка , единоборства, силовая или работа со своим весом, йога или плавание, любая нагрузка улучшает самочувствие,здоровье,продолжительность жизни.
