Ежегодно в пятницу второй полной недели марта, перед Днем весеннего равноденствия, проводится Всемирный день сна. Он учрежден Всемирной ассоциацией медицины сна для пропаганды здорового образа жизни и необходимости правильного, здорового сна.
Гармония души и тела возможна только в том случае, если мы умеем синхронизировать свои биоритмы с природными циклами и процессами Вселенной. Когда мы нарушаем режим, мы слабеем физически и психически, становимся уязвимы для заболеваний, хуже контактируем с окружающими людьми и самими собой.
Согласно Ведическому закону Времени, следует ложиться спать не позже 22:00 и вставать с Солнцем(с 4:00 - 6:00). Общее время сна должно составлять 6-7 часов. Уже с 21:00 нельзя заниматься активностью и работой. Во сне наш организм наполняется физической и психической энергией под воздействием сил Луны, а также вырабатывается гормон мелатонин, необходимый для женской красоты и молодости. После пробуждения следует принять прохладный, освежающий душ, надеть чистую одежду, сделать легкую зарядку и позавтракать до 7:00.
Также самое благоприятное время для медитаций и духовных практик наступает после пробуждения, когда Солнце ещё не взошло. Тапкой режим в соответствии с Солнечными и Лунными циклами гармонизирует нашу жизненную энергию, делает нас бодрыми, счастливыми и полными сил.