Страхи нового времени

Человек всегда чего-то боится. Так было с незапамятных времен — и это абсолютно естественно, даже хорошо. Судите сами, что, кроме спасительного страха, помешает броситься с голыми руками на саблезубого тигра, шагнуть в темную пещеру, где, возможно, таится клубок ядовитых змей, или сигануть в пропасть?

Жизнь - ловушка?

С развитием цивилизации страхи не уничтожались, а множились. Немудрено: чем активнее государство, тем удобнее его правителям народ запуганный, боя­щийся слово лишнее сказать, сделать шаг в сторону. Что ни век. появлялись новые пугала: страх Господень, страх перед нака­зание м со стороны вышестоящего, страх болезни (вспомним, как чума косила горо­да. и не было от нее спасения). Появлялись и разрастались страхи метафизические: перед черным глазом, перед ночными сущностями, являющимися после заката солнца из мира теней, перед колдунами и ведьмами.

А главное, новые страхи не отменяли прежние Они плюсовались.

Да бог бы с ним. со Средневековьем!

Вот вам данные современной статистики.

Еще десяток лет назад науке было известно порядка 300 фобий — навязчивых, обычно не слишком обоснованных страхов. Вроде страха перед тараканами. Согласитесь, та­ракан еще никого не укусил, ни на кого не напал. А у большинства он вызывает почти мистический ужас пополам с омерзени­ем. Ну а что же сегодня? Количество фобий перевалило за

1 000! Неплохие темпы, а?

Разумные фобии

Само собой, среди фобий есть и вполне обоснованные. Например, авиа- или аэро­фобия: страх летать на самолете. Пусть это даже суперсовременный лайнер, известно немало случаев, когда самолеты падали, вроде как ни с того ни с сего. Что мы. ря­довые граждане, далекие от авиации, зна­ем о самолетах? О подготовке летчиков и диспетчеров? О том. как давно обновляли авиапарк? Не менее объяснима и пресло­вутая клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. То есть, когда человек боится оставаться в обычной комнате с закрытой дверью, это. конечно, неразумно. А вот есл и клаустрофобия проявляется, к примеру, в остановившемся лифте, все понятно. Неиз­вестно. когда приедут спасатели. А воздуха все меньше И где гарантия, что проклятый лифт не сорвется вдруг с тросов (ведь ясно же, что он неисправен) и не унесет в пре­исподнюю?

С распространением онкологических заболеваний разрастается и канцерофо­бия — страх заболеть раком. И причины здесь тоже вполне «уважительные». Астрах оказаться жертвой террориста? Мало ли безумцев, прячущих взрывное устройство под одеждой, разгуливает среди мирных граждан? Словом, нам есть чего бояться.

С другой стороны, чем сильнее с трах, тем больше человек себя накручивает, тем самым притягивая беду. — это известный психологический феномен. И если опреде­ленные фобии заметно осложняют жизнь, пора обращаться к психологу.

И вновь начинается страх...

Существует немало страхов, которые выросли практически из ничего. Скажем, аутофобия: боязнь одиночества Неважно, кто рядом, лишь бы не оставаться наедине с собой. Компания необходима, чтобы сходить в магазин, в кино, прогуляться средь бела дня по городу. А уж пресловутый страх жить без партнера!.. Пусть пьяница, пусть гуля­щая — не важно! Долгое время боязнь ночества объясняли пресловутым стаканом воды, который всем понадобится в глубокой старости. Однако с развитием сферы услуг и эта причина утратила актуальность. Но страх остался. В итоге множество семей строятся не на любви, не на взаимных инте­ресах: люди объединяются в пару, чтобы не было так страшно жить... И это уже катаст­рофа. Кстати, замыкает топ-десятку самых распространенных страхов фобия фобии боязнь «подхватить» очередной страх (как грипп), стать жертвой еще одной фобии. Не зря. видимо, психологи и даже психиатры бьют тревогу.

Когда миру нельзя доверять

Откуда же берутся фобии? Как и положе­но. большинство родом из детства. Слишком строгие родители сами внушают малень­кому человеку всяческие страхи, заседаю­щие в душе и в подсознании, как занозы. От страха перед уколами (“ Будешь себя плохо вести, придет тетя и сделает тебе во-о-от такой укол»), ужаса перед всем известным «дядькой с мешком, в котором он уносит непослушных детишек» до страха оказаться плохим, недостойным родительской любви И это одна из главных причин. Если малыш боится потерять родительскую любовь, которая по определению должна быть безусловной, он начинает бояться жизни, перестает ей доверять Любовь он будет заслуживать, выпрашивать, зараба­тывать. В его картине мира складывается пугающий пазл: жизнь опасна, за каждым кустом подстерегает беда. И бредет такой человек узкой тропкой, окруженной про­пастями, скалами, непролазными лесами и болотами, мистическими сущностями, так и норовящими его извести.

Лучшее - враг хорошего?

Одна из современных распространен­ных фобий— боязнь перемен, панический страх выйти из зоны комфорта. Наш предки этого не знали, а большинство из нас— увы и ах. . . Сидим в родимом болоте. Пусть пах­нет плохо, пусть платят мало, пусть муж пьет, а дети хамят, зато все здесь знакомо и пред­сказуемо. Понимаешь, какой беды ждать и откуда. Смиряешься. Шаг в неизвестность внушает ужас, какой бы отвратительной ни была та самая зона комфорта. Привычная, как старая пижама, такая же неприглядная и бесперспективная (куда в ней пойдешь, кроме как под одеяло?). Затоне так страшно.

Кстати, именно поэтому люди, одер­жимые всяческими фобиями, упорно не обращаются за помощью к специалисту.

Боятся. Перемен боятся . Опасаются поте­рять ту ненадежную опору, к которой уже привыкли.

Чтобы сохранять свою зону комфорта, невротик всеми силами заслоняется от бо­лезненных воспоминаний, от источников страха, тем самым укрепляя и приумножая свои фобии. Их поток, как показывает прак­тика, ведет к депрессии. Важно понимать, что подобное психическое расстройство всегда представляет смешанное состояние различных форм невроза, которые уводят человека все дальше и дальше от здорового состояния.

Новое время - новые песни

В современном мире, как мы уже го­ворили. что ни день, появляются новые фобии. Например, номофобия (страх остаться без связи). Оказаться вне зоны покрытия или с разряженным мобильным телефоном — сегодня истинный ужас мил­лионов людей.

На второй позиции — уэйбэкофобия (боязнь собственного интернет-прошлого) и селфифобия (кошмар неудачного селфи). Также современные люди часто страдают от лайкофобии (если количество лайков в соцсети не отвечает ожиданиям), дуолюминафобии (не дай бог ошибиться чатом, особенно на работе), топицифобии (боязнь не вписаться в информационную картину мира). Существует инотификофобия — страх постоянных раздражающих оповещений. Кое-кто и з-за этой фобии впадает в ярость, ломает или выкидывает в окно мобильники и планшеты...

Таблетка от фобии

Само собой, первое, что следует сде­лать, дабы избавиться от навязчивых стра­хов, — осознать их, счесть болезненным состоянием. После чего твердыми шага­ми отправиться к психотерапевту. Учтите: фобии лечатся, причем весьма успешно Шаг второй — научиться управлять собственным сознанием (фобии гнездятся не гак уж глубоко, докопаться до них можно), а также телом и дыханием.

В этом поможет простое дыхательное упражнение. Расслабьтесь, войдите в с о ­стояние легкого транса. Учтите, что страх порождает специфическое дыхание: пре­рывистое. будоражащее, может возникнуть ощущение комка в горле. Так вот, легли на удобный диван или на пол. расслабились и дыш им глубоко, равномерно, следя за дыханием и корректируя его.

Замедляйте дыхание, делайте вдохи все более глубокими (разумеется, не на­силуя себя: до комфортного состояния).

Почувствуйте, как воздух наполняет грудь, живот — и покидает ваше тело... Пред­ставьте себе, что вдыхаете спокойствие, а выдыхаете тревогу. Эдакое мутное тем­ное облачко. Затем снова глубокий вдох. наполняющий вас золотистым светом...

Обычно, чтобы успокоиться, достаточно а 10 минут: так вы сможете буквально «про- дышать» свой страх.