Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Меня зовут Светлана, мне 36 лет. В сентябре 2020 года, когда я завела этот блог, мой вес был 83 кг, на данный момент - 74,5 кг, рост 164 см. Цель - 55 кг или не более 92 см в бёдрах и 65 см в талии. Изменила режим питания, ввела регулярные тренировки.
У меня прекрасный муж и двое детей - Ева (9 лет) и Ариана(5 лет). Я работаю из дома с 2015 года - веду два небольших бизнеса. А еще у нас есть 3 очень любимых члена семьи - французский бульдог Шарлиз, шотландская прямоухая кошка Селена и джунгарский хомяк Александра.
Пишу обо всём, что поднимает настроение и о том, что именно я делаю для того, чтобы добиться желаемого веса.
10 марта 2021, среда
Решила не с понедельника начать "грамотный подход" к похудению😂.
Учитывая, что вес стоит уже 3 месяца, я решила перестать всё-таки ошибаться на своих ошибках и методом проб искать оптимальный для себя вариант. Много раз мне в комментариях писали о том, что пора обратиться к профессионалу. Вот я и обратилась 😁. В компетенции данного диетолога я не сомневаюсь, так как моя подруга и родственницы подруги смогли избавиться от лишнего веса благодаря именно этому специалисту.
Посмотрим, поможет ли такой подход именно мне.
План похудения пока расписан на 4 недели. Первые 6 дней правила такие:
- питание на 1600 калорий в среднем
- 2,5 литра воды
- 3 тренировки в неделю
- 5 приёмов пищи в день с интервалом в 2,5-3,5 часа
- вечерний перекус за 2-3 часа до сна
- завтрак через час после пробуждения
В среднем 2 раза в день нужно будет готовить персонально для себя. Меню не повторяется. Так как меню вполне простое, оно подойдёт и моей семье. Наверное 🤦♀️😂.
Вот что было у меня сегодня
Когда я предложила Еве поесть салат из свеклы, в глазах дочери было много эмоций 😂.
А у меня сегодня было много эмоций, когда я зашла в комнату к детям, и увидела деньги, валяющиеся на полу.
Нет, не миллионы 😂. Всего лишь мелочь - десятки, пятёрки, двушки и рубли - железки, в общем. Но сам факт!!!
У нас есть дома большая коробка, в которую мы сбрасываем всю мелочь, когда приходим из магазина. Обычно там накапливается несколько тысяч, которые потом мы просто относим в банк, чтобы поменять на купюры. И вот до этой коробки добралась Ариана. Чтобы поиграть.
Поиграла так, что я минут сорок на пару с ней собирала содержимое коробки по всему полу. Провела с дочерью беседу, что разбрасывать деньги - не хорошо. Из десяточек сложила стопочки и объяснила, что вот на эти 2 стопочки можно купить тебе новую раскраску, а вот на эти 3 стопочки - набор фломастеров, на эти несколько стопочек - новые джинсы, а на эту кучку монет - набор Лего Дупло. Беседовали мы почти час. Так забавно - слыша, что это прям настоящие деньги и их может хватить на приличное количество её "хотелок", у неё та-а-а-ак глаза округлялись😂. Это так классно, когда дети удивляются, обожаю такие моменты 😊. Младшая дочь в магазине всегда проявляет очень активный интерес и к формированию корзины, и к оплате - очень любит сама передать деньги кассиру или приложить банковскую карту к терминалу. Но вот понимания, что даже на железные деньги можно купить что-то настоящее и стОящее - нет. Да, может быть в 5 лет его и не должно быть, но, с другой стороны - меня никто и никогда не учил финансовой грамотности, и уж лучше с раннего возраста начать прививать ребёнку ценность денег, чем потом наверстывать упущенное.
Вот, кстати, как мне кажется - это очень большое упущение нашей системы образования. Должны быть с первого класса не труды, на которых из обувной коробки домик лепят и рисование, на котором на снегу красками, разбавленными водой рисуют, а уроки как раз таки финансовой грамотности, уроки грамотного и взаимоуважительного взаимодействия с людьми, уроки правильного построения семьи. Есть еще один урок, который бы школьникам класса с 7 точно не повредил, но называть не буду - боюсь статью не пропустят😂.
И я понимаю, что мое отношение к деньгам какое-то лёгкое. Я не умею копить. Я не умею планировать бюджет. Я этому учусь только сейчас! К концу четвёртого десятка!🤦♀️ Мой папа всегда рассуждал так - надо не экономить, а зарабатывать больше. Я согласна полностью, но я прям транжира - прямо пропорционально росту доходов растут и "аппетиты". В институтские годы я зарабатывала не много и спокойно носила одежду с рынка (тогда и торговых центов-то не было, по сути все на рынках одевались). Потом, переехав жить в Москву, я стала очень прилично зарабатывать и всё благополучно "спускала" на дорогую одежду, обувь, бельё и косметику. Любой другой нормальный человек бы на квартиру накопил за пару лет или за год купил новую хорошую иномарку - но не я🤦♀️😂. Потом, когда в Самару вернулась, по деньгам всё тоже было вполне ровно и прилично, но я привыкла тратить всё, что зарабатывала. С появлением детей ситуация не изменилась. Ну как же я могу не купить пятидесятый набор Лего или тридцатого пупса? Ну и без сто пятидесятой плюшевой игрушки девочки мои будут не такие счастливые! 😂 Бред? Полнейший. Буквально пару лет назад я задумалась, что имея объективно неплохой доход, мы не имеем объективно неплохих накоплений. Как так? А потому что не умеем планировать и грамотно распределять бюджет.
Тогда же мы приняли решение с Антоном поощрять Евины успехи в школе финансово. Логика проста - мы за свою работу получаем же деньги? Получаем. Для ребёнка школа - работа. Знания, которые пригодятся "когда-нибудь" даже для взрослого человека очень сомнительный стимул, что уж о ребёнке говорить. Все мы хотим получить что-то "здесь и сейчас". Недальновидно? Возможно. Но этот сомнительный "навык" обусловлен тем, в каком государстве мы живём - как на пороховой бочке... Не буду углубляться в эту тему, а то "Остапа понесёт"...
Так вот, возвращаюсь к теме "Дети и финансы" 😁. Мы хотим, чтобы наши дети с раннего возраста учились распределять имеющиеся средства, но при этом понимали, что чем больше этих средств они смогут заработать, тем больше смогут себе позволить. Обширные знания в различных областях, развитый кругозор, отличный уровень знаний и умение концентрировать внимание как раз и дадут им хорошие оценки и, как следствие, хороший доход сейчас и отличный - в будущем, когда вырастут и начнут зарабатывать "по-настоящему"😂.
P.S. Забыла рассказать о впечатлениях от моего пятиразового питания 😂. Творог на завтрак - очень комфортно. А вот фрукты на перекус, лично для меня, не очень. Для меня фрукты приравниваются к десерту, а какой десерт на голодный желудок?🤦♀️😂 Ну и страх есть, конечно, что ужин на полкило не может способствовать похудению 😂. Хотя подруга, которая уже подобным образом питалась, успокаивает - ешь и не бойся, это работает. А еще сегодня я испытывала самое настоящее чувство голода. Сильного. Такого не было давно. Ощущение, что организм, когда я питалась на 1000-1200 калорий, "заснул". Многие удивлялись и спрашивали у меня - а ты не голодная при таком калораже? А я реально не была голодная, я забыла, что такое настоящий голод, когда готов съесть слона. Вот сегодня вспомнила 😂. А в остальном этим меню я очень довольна, вот если бы еще готовил всё это разнообразие кто-то за меня - вообще бы красота была 😂.