Ох… как часто мы хотим начать новую жизнь с понедельника, с 1 числа или после нового года… А некоторое и вовсе выбирают день, когда все эти условия совпадают. Современный мир навязывает нам стереотипы красоты и предъявляет слишком много требований к нашей внешности, одновременно стимулируя наш аппетит различными вкусняхами… суши, роллы, тортики, пиццы и прочее … ммм… слюнки текут. Любой праздник не обходится у нас без застолья, на котором будет большое количество яств…Но в тоже время, такие приемы пищи, особенно в вечернее время оставляют непоправимый след на наших телах… Как быть и что делать?
Советы для тех, кто желает похудеть…
1. Милые читатели, уверяю Вас, если человек хочет похудеть по-настоящему, он начнет худеть. Часто мы имеем лишний вес только из-за наличия психологических проблем… Наше тело защищает нас от лишнего взора тем, что наращивает на нем жировую броню. Кроме того, часто полнота вызвана тем, что на подсознательном уровне женщины, впрочем, как и мужчины, бояться привлечь внимание противоположного пола… Это подтвержденный факт, о котором давно говорят все ученые-психологи! Пересмотрите свою жизнь, полюбите и примите себя! Это сложно, но возможно… главное просто захотеть…
2. Что вы делаете, когда хотите в туалет, простите меня за столь интимную подробность… Вы предпримите все усилия и найдете место, куда можно сходить. В этот момент Вас скорее всего не будет волновать чье то мнение, желание и прочее… Ну а после того, как Вы сходите Вы мгновенно получите облегчение… думаю это знакомо всем…Так вот. Если Вы ХОТИТЕ похудеть, делайте все к этой цели…
3. Для того чтобы сбросить лишний вес, ставьте перед собой реальные цели. Зачем Вы хотите похудеть? Визуализируйте себя стройной/стройным, живите и делайте все то, что Вы будете делать, когда сбросите вес. Хотите новые штаны, купите их, мы потом с Вами обсудим, что делать дальше (для этого я посвящу целую отдельную статью, подписывайтесь на канал и ждите новых рекомендаций).
4. Каждое свое действие, дома, на работе, на улице, выполняйте несложные действия… Несете пакет с продуктами, незаметно для окружающих подтягивайте их в локтях, тренирую руки и плечи, идете на работу? Выйдите пораньше и сделайте лишний круг. Посидели на работе час, встаньте и походите. Дома? Включите музыку, не обязательно громко, чистите зубы, мойте посуду пританцовывая. Просто поймите, наше тело худеет, когда ТРАТИТ энергию. Просто начните двигаться!
5. КУПИТЕ СКАКАЛКУ! Да! Лучше этого способа еще не придумали. Если Вы только в начальной стадии и только планируете похудеть – прыгайте. Но прежде хорошо потанцуйте, чтобы размять мышцы. Ставьте цели и увеличивайте количество прыжков!
6. Уберите весы… Не стоит каждый день запрыгивать на них в ожидании заветного снижения веса. Вы заметите это невооруженным взглядом!
7. МЕНЬШЕ и ДОЛЬШЕ ЕШЬТЕ! Да, вспомните себя за столом. Мы набрасываемся на еду. Как будто у нас ее кто-то отнимает. Остановитесь, выпейте воды и еще раз подумайте о том, что вы кушаете. Уберите все гаджеты, тщательно прожевывайте еду и тогда, Вы поймете, что то, что Вы съели бы за 20 минут при обычном темпе и то, что Вы съели за то же время, но медленно… в разы отличается… Если Вы съедите один кусочек шоколада, вместо батончика, но прочувствуете каждый миллиметр еды… От этого Вы не пострадаете от голода (об этом тоже будет отдельная статья, боюсь что слишком объемная статья выйдет).
8. Пейте больше воды и … ЛЮБИТЕ СЕБЯ! Вы ПРЕКРАСНЫ!
