👀Найдите на картинке 7 отличий за ⏳30 секунд

Добрый день, дорогой читатель!

Ранее мы публиковали несколько советов по улучшению и развитию своей наблюдательности (тест с котятами и мышами).

Сегодня я бы хотела немного поделиться информацией о таком понятии как "внимательность" и чем она отличается от "медитации".

Внимательность - это умение обращать внимание определённым способом: намеренно, в текущем моменте без осуждения - наблюдая.

Самое приятное, что для развития этого навыка не требуются долгие годы тренировок. Всё, что вам нужно - это замедлить свой темп и сосредоточиться. Вы сосредотачиваете свои мысли только на окружающей среде и на том, чем вы занимаетесь. Если у вас появляются другие мысли, просто возвращайте свое внимание к настоящему.

Это похоже на медитацию, но таковым не является. Медитация обычно подразумевает устранение внешних раздражителей. Она выполняется в очень тихой, уравновешенной обстановке. Мысли полностью сосредоточены на дыхании или другом простом объекте или идее.

Внимательность похожа на медитацию, но отличается от нее. Осознанность - это полноценная жизнь и участие в настоящем, а не возможность отвлекаться от других вещей. Цель состоит в том, чтобы ограничить ваше внимание ближайшим окружением.

Вот как раз с этим отлично справляются задания, которые мы вам сегодня подготовили.

Вам необходимо сосредоточить своё внимание на текущем моменте и своём восприятии действительности. Различия очень простые, справится даже маленький ребёнок. Постарайтесь найти все отличия за полминуты! Удачи!

Задание 1: найдите 7 отличий

Авторский тест на внимательность

Задание 2: найдите двух утят среди множества зайцев

Авторский тест на внимание

Пишите свои результаты - очень интересно!