Улыбаемся и машем 😆
- Посмотри тренировку перед выполнением упражнений
- Делай от 1 до 5 кругов по самочувствию и желанию
- Всего 6 упражнений
- Работай 40 секунд 20 отдыхай, между кругами отдых 30 секунд (таймер в конце, отдыхать можно и меньше), если отдых не нужен - включай сразу заново
Упражнения:
- Махи ногой вверх пружинкой
- Махи другой ногой вверх пружинкой
- Махи прямой ногой вверх и вперёд согнутой в бедре и колене ногой
- Махи прямой ногой вверх и вперёд согнутой в бедре и колене ногой
- Круговые махи ногой
- Круговые махи другой ногой
Вопросы задавай в комментариях 💖
Музыка: Ill Chill, K-lone, Kloak
Сказать спасибо за проект: карта 5536 9137 8072 7968 🥰
Приглашаю вас в свой Телеграмм-канал ДОФАМИНОВАЯ ДОРОЖКА - там ещё больше тренировок!
Выбирайте, как вам удобнее 😘
