Найти тему
Сто "Как"

Бывший одноклассник научил, как ходить по лестнице и теперь мои колени не болят

Оглавление

О своих проблемных коленках я узнала после переезда дочери в Ялту. Она поселилась недалеко от центра, но на возвышенности, да еще и на пятом этаже. Впрочем, ландшафт всего города довольно специфический. И, если прогуливаться не вдоль моря, приходится преодолевать множество длинных лестниц, спусков и подъемов. За день таких лестниц, как на фото, набиралось больше двух десятков.

Как спускаться по лестнице. На этом фото делаю это традиционным способом.
Как спускаться по лестнице. На этом фото делаю это традиционным способом.

Разумеется, мы много и активно гуляли, но уже на второй день начинали болеть коленки. И здесь я сначала совершала главную ошибку. Спускалась вниз пешком, а наверх старалась подниматься общественным транспортом, что тоже получалось не всегда. Именно такое поведение казалось мне логичным. И только спустя некоторое время поняла, что спуски вредят коленям гораздо больше, чем подъемы, как бы это странно ни звучало. Ну, поняла и поняла, но что с этим делать - не знала.

А теперь - история из жизни

Года два назад мы собрались с дочерью на лыжный курорт. И вот за два месяца до намеченного путешествия случилось обострение. Чтобы сесть в автобус, мне приходилось буквально подтягиваться на руках, острая боль пронизывала при малейшем неловком движении.

Делать нечего - побежала к врачу. Снимки, диагнозы, лечение принесли результат. Поездка состоялась и я даже смогла покататься на лыжах, хоть и на самой простой трассе.

Я с лыжами, на лыжах уже все фото неоригинальные, в том числе и видео.
Я с лыжами, на лыжах уже все фото неоригинальные, в том числе и видео.

Возвращались мы домой в Крым через Киев и провели день с семьей моего бывшего одноклассника. Сначала он нас встретил на вокзале и мы заехали к нему домой, а потом поехали гулять по городу. И вот, во время спуска по лестнице, от его внимательного взгляда не ускользнуло, насколько осторожно и неуверенно я иду.

Полезные советы - как спускаться по лестнице

Оказывается, ему знакомы такие проблемы и он подтвердил мою теорию, что суставы и связки испытывают повышенную нагрузку именно во время спуска. Чтобы этого не было, можно идти задом наперед, повернувшись к направлению движения спиной. Конечно, это не очень удобно, но зато действенно. А еще можно спускаться боком, приставными шагами.

Эти полезные советы для меня оказались просто целебными. Теперь именно вниз я стараюсь съехать на лифте. Если такой возможности нет, передвигаюсь, как краб.

На удивленные взгляды можно не обращать внимание - здоровье дороже.

Если у кого-то есть похожие проблемы, советую попробовать делать так же. Это ни в коей мере на панацея, но буду рада, если вам поможет.

Спасибо, что дочитали. Предлагаю своим читателям познакомиться с интересной статьей, связанной с Ялтой.

Мистика. Реальная история из жизни. Крым, гостевой дом

Буду рада лайку и подписке.