О своих проблемных коленках я узнала после переезда дочери в Ялту. Она поселилась недалеко от центра, но на возвышенности, да еще и на пятом этаже. Впрочем, ландшафт всего города довольно специфический. И, если прогуливаться не вдоль моря, приходится преодолевать множество длинных лестниц, спусков и подъемов. За день таких лестниц, как на фото, набиралось больше двух десятков.
Разумеется, мы много и активно гуляли, но уже на второй день начинали болеть коленки. И здесь я сначала совершала главную ошибку. Спускалась вниз пешком, а наверх старалась подниматься общественным транспортом, что тоже получалось не всегда. Именно такое поведение казалось мне логичным. И только спустя некоторое время поняла, что спуски вредят коленям гораздо больше, чем подъемы, как бы это странно ни звучало. Ну, поняла и поняла, но что с этим делать - не знала.
А теперь - история из жизни
Года два назад мы собрались с дочерью на лыжный курорт. И вот за два месяца до намеченного путешествия случилось обострение. Чтобы сесть в автобус, мне приходилось буквально подтягиваться на руках, острая боль пронизывала при малейшем неловком движении.
Делать нечего - побежала к врачу. Снимки, диагнозы, лечение принесли результат. Поездка состоялась и я даже смогла покататься на лыжах, хоть и на самой простой трассе.
Возвращались мы домой в Крым через Киев и провели день с семьей моего бывшего одноклассника. Сначала он нас встретил на вокзале и мы заехали к нему домой, а потом поехали гулять по городу. И вот, во время спуска по лестнице, от его внимательного взгляда не ускользнуло, насколько осторожно и неуверенно я иду.
Полезные советы - как спускаться по лестнице
Оказывается, ему знакомы такие проблемы и он подтвердил мою теорию, что суставы и связки испытывают повышенную нагрузку именно во время спуска. Чтобы этого не было, можно идти задом наперед, повернувшись к направлению движения спиной. Конечно, это не очень удобно, но зато действенно. А еще можно спускаться боком, приставными шагами.
Эти полезные советы для меня оказались просто целебными. Теперь именно вниз я стараюсь съехать на лифте. Если такой возможности нет, передвигаюсь, как краб.
На удивленные взгляды можно не обращать внимание - здоровье дороже.
Если у кого-то есть похожие проблемы, советую попробовать делать так же. Это ни в коей мере на панацея, но буду рада, если вам поможет.
Спасибо, что дочитали. Предлагаю своим читателям познакомиться с интересной статьей, связанной с Ялтой.
Мистика. Реальная история из жизни. Крым, гостевой дом
Буду рада лайку и подписке.