Соблюдение нескольких простых правил позволит вам попрощаться с целлюлитом, дряблостью и отёками!
1. Скрабирование тела
При скрабировании происходит удаление ороговевшего слоя дермы и активизация естественных процессов регенерации.
Не обязательно покупать дорогие скрабы в магазине, попробуйте изготовить их самостоятельно:
- Морская соль + эфирное масло + гель для душа
- Морская соль + молотый кофе + мёд + масло какао + эфирное масло
- Сахар + кокосовая стружка + масло кокоса + эфирное масло
2. Контрастный душ
Это своеобразный фитнес для всего организма. Улучшается кровообращение, и кожа становится более упругой.
Техника:
- Греемся под тёплой водой
- Включаем более горячую, пока не станет жарко
- Резко включаем холодную, через 5 секунд снова горячую
3. Массаж сухой щеткой с натуральной щетиной
Способствует улучшению общего состояния здоровья, избавлению от целлюлита
Техника:
- Наносим на сухую кожу
- Снизу вверх от колен
- Ягодицы и живот растираем круговыми движениями
- Длительность процедуры: 10-15 минут
4. Горячие/холодные обёртывания
Активизируют обменные процессы в тканях организма, повышают микроциркуляцию крови, позволяют быстро выводить шлаки и токсины.
5. Лимфодренажные прыжки
Помогают разогнать лимфу, избавиться от лишней жидкости, избавиться от отеков. Выполнять упражнение нужно утром.
Техника:
Приподнимитесь на носочки поверхности и опускайтесь, легко ударяя пятками об пол. Возвращайтесь в исходное положение. Выполняем быстро.
6. Тренировки
Позволяют нормализовать кровообращение в проблемной зоне. Именно его нарушение способствует появлению бугорков.
Упражнения должны быть разносторонними и включать в себя как кардио, так и силовые нагрузки.
7. Питьевой режим
В результате достаточного потребления жидкости организм очищается, за счёт чего неровности кожи становятся менее заметными.
Чтобы жидкость не задерживалась в организме, важно выпивать не менее 8 стаканов воды в день.