Сейчас я все чаще вижу женщин и мужчин старше 40, которые занимаются спортом. И совсем неважно, скандинавская ходьба или же тяжелая атлетика.
Но еще чаще я слышу отмазки: "Я уже пожилой" или "Я ведь развалюсь на части". Давай же разберемся НУЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПОСЛЕ 40/50 ЛЕТ?
Спорт после 40/50 лет - путь к долголетию
Никогда не поздно начать заниматься спортом. Но как это сделать?
Очевидно, что в таком возрасте очень легко навредить здоровью из-за неправильных нагрузок.
Из-за отсутствия тренировок к 40 годам сосуды перестают работать на четверть процентов. При регулярных занятиях можно исправить данную ситуацию.
Благодаря таким тренировкам твои органы станут здоровее, сердце станет активнее, кровь насытится кислородом и долголетие обеспечено!
Спорт для людей с возрастом выше 40 противопоказан
Спорт для людей возрастом выше 40 лет нужнее, чем всем молодым
Каким спортом заняться без вреда здоровью?
Вот список видов спорта, которые подойдут для будущих спортсменов 40-50 лет:
- Бег.
Бегать можно как по утрам, так и по вечерам
- Скандинавская ходьба.
Очень распространенное упражнение среди пожилых и людей с лишним весом
- Плавание.
Очень полезный вид спорта в любом возрасте
- Йога.
Одно из лучших, что можно порекомендовать взрослым
- Растяжки.
Можно заниматься в домашних условиях
- Велоспорт.
Наверное, самый недоступный вид, т.к. не у всех имеется велосипед, но очень интересный и увлекательный
Самое главное в спорте даже в таком возрасте - правильное питание и восстановление
Добиться хорошего результата быстрее можно благодаря правильному питанию, которое назначил опытный диетолог. Рекомендую употреблять витамины и БАДы.
Самое главное - не забывать о разминке.
В этом возрасте отсутствие разминок повлечет за собой крайне неприятные последствия. В итоге можно только навредить организму.
Надеюсь ты уяснил для себя, что спорт после 40/50 лет оказался полезен.
Занимайтесь спортом и будьте счастливы!