Прочитайте пожалуйста прошлые статьи, там очень много полезного и интересного материала, без воды.
И подпишитесь пожалуйста на канал, так я буду понимать что не зря стараюсь, когда на статье 1 просмотр,становится очень обидно и ты не понимаешь, нужно ли это.
Читайте мои статьи если не хотите быть обманутыми "фитнес тренерами", хотите увидеть результат и не хотите навредить себе же