Привет, друзья! Делюсь с вами результатами своего эксперимента. Я решил вставать каждый день в 5 утра, чтобы проверить теорию, которая обещает повышение продуктивности и улучшение самочувствия. А мне это просто необходимо. Решил установить срок в один месяц, и рассказать вам как это изменило мою жизнь.
О пользе и вреде ранних подъёмов в интернете огромное количество информации. Повторяться не буду. Только личный опыт.
1 день проснуться в 5 утра было крайне сложно.
Я ходил сонный, но успел сделать гораздо больше, чем раньше. Уснул, правда, в 7 часов вечера. Не выдержал.
Кстати, это один из секретов правильного пробуждения. Необходимо ложится спать тоже чуть раньше, иначе таким режимом только подорвёте своё физическое и психическое здоровье!
2 день прошёл легче. Я уже был отдохнувшим, и пробуждение было приятным. Подобное состояние было на протяжении 7 дней. Я почувствовал себя способным на всё! Появились новые идеи и силы на их осуществление. Вставал иногда даже за несколько минут до будильника.
Единственная проблема была – уснуть. Странно, но это было сложнее, чем встать в 5 утра.
С каждым днём я всё больше успевал и мотивация росла. Жена очень здорово меня поддержала, мы вместе пробуждались и успевали сделать зарядку, на которую постоянно не хватало времени, готовили полноценные завтраки. В общем, было круто!
А вот примерно с 10 дня эксперимента у меня начался откат. Я стал понимать, что успеваю почти всё, и ещё остаётся время для безделья. Тогда зачем я встаю так рано?
Теперь я начал вставать без энтузиазма. Долго валялся в кровати. Однако, по-прежнему успевал всё или почти всё.
15 день чуть не провалил мой эксперимент. Очень долго не мог уснуть. Поэтому еле заставил себя встать в 5 утра. Но всё равно переделал все дела. Потому что начал писать распорядок дня. Раньше я этого не делал. Не хватало времени.
17 день мне дался тяжело. Я стал постоянно чувствовать жёсткий недосып. Это мешало моей работе. Днём я проспал 2 часа. Где же продуктивность?
На 18 день я решил помочь себе встать и оставил телефон в другом конце комнаты, чтобы мне пришлось пройти расстояние для его выключения поутру. Это помогло не уснуть обратно, но день был отвратным.
Мой эксперимент подошёл к концу на 19 день, когда я пошёл, выключил будильник, и лёг спать обратно. Потому что надоело!
Вот такой неудачный опыт.
А как вы относитесь к ранним подъёмам? Может кто-то поделится советом: как их внедрить в свою жизнь? И надо ли?