Полгода назад я решила поискать психолога, чтобы решить некоторые свои проблемы. Сразу скажу, если у вас действительно большие сложности возможно лучше обратиться к специалисту. Мои проблемы заключались в отношениях с собой и близкими, а также поиском самореализации. Так вот, из прошлого опыта общения с психологами, найти хорошего специалиста достаточно трудно. Мне не очень то везло с этим. Нарываться опять на неквалифицированного врачевателя совсем не хотелось, к тому же это стоит денег.
Каким то чудесным образом мне попалась информация об этой технике. Более подробно можно прочитать в книге Джулии Кэмерон "Путь художника". Опишу лишь главные моменты:
- Пишите с утра несколько страниц своих мыслей. Можете завести тетрадь и ручку, оставить у кровати. Поначалу вам покажется что это трудно спросонья собраться с мыслями, но именно в этом вся суть. Надо писать пока разум не проснулся и подсознание открыто.
- Писать можно о чем угодно. Цензура запрещена! Это может быть описание прошедшего дня, ваши тревоги, идеи, желания, гнев, стыд, радость, впечатления, детские обиды. Всё что накопилось в душе выплесните в страницы. Как говорится, бумага стерпит всё! Поэтому так важно ни в коем случае не осуждать себя.
- Читать написанное можно, спустя 2 месяца. И желательно только вам. Я пишу уже полгода и еще не перечитывала.
Какой эффект от этой писанины?
Самый невероятный! Пока пишешь столько идей приходит в голову. Столько нового о себе узнаешь. Это почти то же самое как пойти и рассказать всё психологу. Ответ на все сложные вопросы приходит моментально. Вы можете писать и сразу получать ответ на ваш жизненный вопрос.
Лично у меня улучшились отношения в семье, я нашла новые интересные занятия для себя, переосмыслила своё поведение с близкими. Исписал несколько тетрадей. Теперь беру потолще, листов на 96 как минимум. И этот процесс так затягивает, вроде и писать уже не о чем, но стоит начать и понеслось.
Начните писать утренние страницы, будьте с собой откровенны и улучшения в жизни не заставят долго ждать. Пишите в комментариях какие техники помогли вам изменить жизнь к лучшему. Всем удачи!