Представляете, каждый второй на консультации на вопрос:
А что ты любишь делать для себя?
Либо долго вспоминает, либо жалуется, что много всяких дел, а на себя и на то, что действительно хочется делать, нет времени.
Ну вот как это происходит?
⠀
А может, потому, что в детстве, сначала съешь кашу, потом десерт.. Потом эта схема стала родной и мы уже сами начинали так делать: сначала съем то, что не очень люблю, а вкусненькое напоследок посмаковать...
Также с делами. Сначала делать неприятные дела (они кажутся нам важными, срочными, вот только всегда ли они важные? И для кого срочные? ), а потом уже то, что любишь. Только когда мы становимся взрослыми, как-то так выходит, что эти дела не заканчиваются и до вкусненького так и не доходит.
Представляете, день за днём. Я даже слышала иногда, что "на пенсии этим займусь". Но, учитывая последние законы, до пенсии ещё дожить надо.
⠀
Что я советую в этом случае?
Напишите для себя список того, что вы любите, что доставляет вам удовольствие и постарайтесь по полчаса-час в день уделять время этому.
Пока ты не находишься в текущем моменте, пока ты не умеешь получать удовольствие от того, что есть уже сейчас, пока ты не видишь, за что тебе благодарить Вселенную уже сейчас, дальше двигаться и мечтать о чем то- бессмысленно.
Очень рекомендую прочитать, или прослушать книгу Эдхарда Толле «Сила момента сейчас» . Она очень сильно помогает прийти к осознанности.
А теперь, еще один, очень важный момент!
Когда-то на одном из обучений мы изучали матрицу Эйзенхауэра. Согласно этой матрице, все задачи, которые нам предстоит выполнить, можно отнести в один из четырех квадрантов:
1.важное срочное
2️.важное несрочное
3️.неважное срочное
4️.неважное и несрочное.
Сохраните схему и переложите это на свою жизнь, распределив все свои жизненные задачи по квадратам.
Так вот, следуя этой теории, сначала надо делать важное срочное, потом важное несрочное, а неважное срочное можно делегировать, неважное несрочное- вообще не делать, или оставить, если вдруг время останется.
А в жизни мы чаще всего неважное, но срочное делаем, потому что нас торопят, а потом, чтобы хоть как-то разгрузиться, сливаем остаток времени на п 4- неважное, несрочное (болтовня. Соцсети..).
У каждого могут свои варианты того, как вы разнесете свои дела, но чаще в самый сложный квадрат (важное несрочное ), на который не остаётся времени, попадает:
освоение новых навыков, учёба, проработка новых идей, спорт, увлечения, книги, сюрприз для близкого человека, разговор по душам с ребёнком или мужем, приятные моменты для себя из серии "делаю вам счастливую маму", подурачиться с детьми
За эти дела никто вас не спросит, и денег за них вот прямо сейчас не заплатят. Но именно они в долгосрочной перспективе выведут на другой уровень, да и жизнь в текущем моменте куда счастливее будет!
Попробуйте обратить внимание именно на этот, такой ВАЖНЫЙ, хотя и несрочный аспект вашей жизни :)
Спасибо, что дочитали!
Вас могут заинтересовать эти статьи
Как доводить дела до конца и где брать мотивацию
Чем опасно выгорание и усталость и как их отличить
Почему муж не должен помогать жене с детьми
Какая мотивация препятствует реализации предназначения
И еще много всего в моем профиле Инстаграм