Ты мог бы доделать ремонт, улучшить свои формы, зарабатывать в 5 раз больше, стать великим хирургом/программистом/футболистом (каждый может дополнить список). Просто если смог бы избавиться от одной привычки.
Да, именно лень-матушка помешала нам достичь всех тех высот, о которых мы мечтали лежа на диване или обсуждали в разговорах с подружками. А как перестать откладывать на "потом" или "до понедельника"?
Автор согласен с тем, что лень - двигатель прогресса))))) и в малых дозах очень даже полезна. Ученые доказали: лень укрепляет здоровье и делает нас более продуктивными, повышает наши творческие способности. И вообще, нам нужна эта "минутка тишины", чтобы мозг не взорвался. НО автор обращает внимание на то, что бороться рекомендует именно с той ленью (или в таких делах), которая МЕШАЕТ развитию.
Так что давайте обсудим 5 советов от психологов - практиков и перестанем прокрастинировать, наконец🙄
1. Ясно видим свою цель
Во-первых, конкретизируй и визуализируй цель. Теперь запиши несколько крупных шагов для ее достижения.
Например, я хочу зарабатывать дизайном. Я представляю себе, как придумываю рекламный баннер для заказчика. Можно не только воображение использовать, а "подсмотреть" у других - найти и распечатать нужную картинку с такой же целью, дорисовать свои детали, приклеить свою фотку. В общем, картинка нужна перед глазами или в голове, или на стене))))
И, конечно, я пишу свою крупные шаги:
* обновить комп
* освоить 2 проги
* создать портфолио
* рассказать о себе на крупных площадках с работодателями.
Понимаешь, о каких крупных шагах я говорю? Потом я разобью эти шаги на маленькие шажочки. Конкретные, быстро исполнимые. И буду хвалить себ за каждый пройденный!
К любой цели - иди маленькими шагами.
2. Достигать цели надо самым комфортным способом, а не вопреки, как мы привыкли)))
В какое время тебе удобнее бегать? С кем приятно рисовать? Какие книги надо прочитать, чтобы разобраться в сложной ситуации? Надо тебе непрерывные 30 минут в день или ты предпочитаешь заниматься по 15 минут с перерывами? Без чашкой кофе не приступишь? В спортзале? Без детей?
Где? Как? С кем? Слушаем свои ощущения, и разрешаем себе комфорт.
3. Не назначай себе начальную точку в понедельник.
Но если ты будешь ждать какого-то определенного стечения благоприятных обстоятельств, то такой момент тоже может не наступить.
Так, например, муж мой не мог начать делать ремонт, не имея ПОЛНЫЙ набор любых возможных инструментов, так как только так он мог что-то делать. Ну, а дл меня казалось, он ищет причины, почему можно отложить необходимый процесс. Потому что мне казалось - идеальные условия для ремонта могут и не наступить. А что-то делать в квартире уже было просто необходимо))
Просто начни сейчас. Или сегодня вечером. Ну, в четверг. Не выделяй этот момент, запланируй как рутину, тогда проще вписаться в процесс. А потом и отступать не захочется))
4. Научись отключаться от посторонних дел.
Просто отложи телефон и не смотри электронку и мессенджеры в те минуты, когда ты себе запланировал достигать свою цель.
Многозадачность убивает меня. На работе приходится постоянно выполнять несколько дел одновременно. Я многорукая ШИВА)))
НО столько уже материалов написано про то, что концентрация на ОДНОМ деле помогает выполнить его быстрее и качественнее, нежели когда несколько задач решаете одновременно (отвечаем на электронку, работаем в основной программе, отвечаем на звонки, говорим с коллегами, вписываем цифры в отчет параллельно поливаем цветок и пьем чай).
Останови этот бег. Сам. Отложи телефон - ответишь чуть позже. Отключи телевизор - не отвлекайся на новости. Прояви дисциплину по отношению к себе - это пойдет на пользу! Просто проверь этот совет)))
5. Если есть возможность - иди к цели вместе с кем-то.
* проси помощи у опытных в этом деле людей
Что бы ты не запланировал, вероятно, есть кто-то, кто это уже делал. Списаться с человеком, попросить совет. Почитать блог. Избежать ошибок. Понять процесс изнутри.
* ищи единомышленников
Вместе легче преодолевать свою лень, "подталкивать" друг друга в направлении мечты, подбадривать, когда накатит лень. Обмен опытом, переживаниями, достижениями - это так важно!
Еще раз скажу, что я согласна - лень важна. Она дает толчок для внутреннего развития, для "обнуления", для отдыха, для творчества, и вообще, для жизни без спешки.
В статье я рассказала, как бороться с ленью тогда, когда она действительно мешает. С лежанием на диване перед телевизором с телефоном в руках. С постоянным откладыванием важного на "потом".
Управляйте своей жизнью, вам понравится))) и до встреч!