Женщины тратят баснословные деньги на косметику и салонный уход, но все равно стремительно стареют. Мой косметолог раскрыла мне глаза, объяснив, что поверхностного ухода недостаточно. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, нужно не забывать про эти 5 правил.
Избегать диет
Строгие ограничения в еде приводят к серьезному дефициту полезных веществ и нарушению метаболизма. Организм распределяет поступающие витамины и минералы между жизненно важными органами, а кожа получает питание по остаточному принципу (если, конечно, что-нибудь остается). В итоге ткани быстро истощаются.
И уже после 30 (когда начинает сокращаться выработка эластина и коллагена) истонченная кожа быстро стареет.
Больше двигаться
Сидячий образ жизни приводит к застойным процессам в организме. Особенно опасен застой лимфы, который приводит к отекам (в том числе на лице) и, как следствие, растяжению кожи.
Это приводит к ранним морщинам и птозу. Кроме того, без движения замедляется кровообращение, и ткани страдают от дефицита витаминов и кислорода. Поэтому нужно стараться как можно больше ходить пешком и подниматься по лестнице без лифта.
Попробуйте следить за количеством шагов в день: вы быстро убедитесь, что ежедневные 10 000 шагов не только помогут сжечь лишние калории, но и добавят позитивного настроения.
И конечно, в идеале нужно трижды в неделю полноценно тренироваться (сканиднавская ходьба, стречинг, йога, пилатес и т.д.).
Держать кожу в тонусе
Чтобы кожа могла противостоять силе земного притяжения (то есть не обвисала), она должна быть в тонусе. Этому способствуют ежедневные контрастные умывания (а в идеале — контрастный душ).
Хорошо работает массаж ледяными кубиками. Заморозьте в формочках зеленый чай, отвары ромашки и петрушки, кофе, воду с лимоном — чередуйте эти средства, чтобы выглядеть, как с обложки журнала.
Меньше бывать на солнце
Солнце — это одновременно и друг, и враг кожи. Примерно до 11:00 солнечные лучи стимулируют естественные восстановительные процессы в тканях. Но после полудня солнце становится по-настоящему безжалостным.
Оно иссушает кожу, разрушает коллагеновые волокна и провоцирует появление пигментации. Поэтому летом запрещено выходить на улицу без солнцезащитного крема (SPF не ниже 30).
Не забывать о шее и руках
Даже если лицо выглядит идеально, шея и зона декольте выдают возраст. Потому что кожа в этих зонах практически лишена сальных желез, а это значит, что она слабо увлажнена и сильно подвержена старению.
Поэтому, нанося маски и кремы на лицо, не забывайте наносить их на шею и декольте еще более толстым слоем. Это же касается и рук, которые проходят через массу «испытаний», приводящих к морщинам и пигментации.
Спасибо за лайки и подписки на канал !
