Отсутствие сил, усталость, нежелание что-то делать – знакомая история? Вроде бы знаешь, что нужно сделать зарядку, поработать с сайтами, выполнить работу по дому, а сил нет. Хочется просто лежать.
Стала разбираться, какие источники наполняют человека энергией. Вот что у меня получилось.
Источник 1. Позитивный настрой
Это мощный источник энергии, причём зависит от нас самих. Когда мы мыслим позитивно, то создаём себе хорошее настроение, наполняемся радостью, счастьем. А это очень ресурсное состояние, наполняет энергией, даёт силы.
Особенно настраивает на позитивный лад пребывание на природе. Лес, парк, река, озеро, море, горы – неиссякаемые источники энергии. Гуляйте, созерцайте, обдумывайте ваши планы или просто наслаждайтесь великолепием. Прислонитесь к дереву – не зря рекомендуют это делать для восстановления сил. А любование морем? Я не могу быть равнодушной на морском побережье, всегда говорю ему (морю): «Море, я тебя люблю, хоть ты и шумливое сегодня!» И это правда!
Напитывайтесь энергией природы, забирайте столько, сколько сможете вобрать в себя. Прочувствуйте всю её силу внутри вас.
Источник 2. Дыхание
Оно и понятно, дыхание – это жизнь!
Существуют разные дыхательные практики, позволяющие развивать лёгкие, дышать «полной грудью», а значит получать больше энергии.
Выезжайте чаще на природу, где чистый воздух, развивайте лёгкие, проветривайте квартиру, и вы заметите, как силы возвращаются, а вместе с ними возвращается способность и желание действовать.
Источник 3. Сон
Это как раз моя проблема: за счёт сна я пытаюсь увеличить день, а потом ищу, где потеряла силы.
А всё очень просто! Просидела полночи, не выспалась, вот и осталась без сил с утра.
Накапливание энергии и восстановление сил во сне возможно только в тёмное время суток. Это связано с влиянием солнца и луны на всё живое, в том числе на человека. Поэтому лучше не нарушать законы природы и укладываться спать до полуночи, а просыпаться на рассвете.
Источник 4. Еда
Ни для кого не секрет, что еда даёт энергию, поэтому к процессу приготовления пищи и её приёму нужно подойти очень ответственно.
Есть нужно не спеша, тщательно пережёвывая, осознавая всю палитру вкусов в еде. Пусть у вас будет время насладиться пищей, а не просто бросить куски в желудок. Тогда еда даст двойную пользу: полезные вещества организму и хорошее настроение от вкусовых качеств.
Приготовление еды тоже заслуживает особого состояния: нельзя ругаться, думать о плохом, ведь еда впитывает ваши эмоции. Лучше пожелайте себе и своим близким здоровья и счастья, думайте о них только хорошее. Можно во время приготовления пищи читать вашу любимую молитву, главное — быть на позитиве.
Если так относиться к еде, то и о лишнем весе можно будет забыть.
Вот такие основные источники энергии можно использовать для восстановления жизненных сил.
Всем желаю быть здоровыми и позитивными! Не забывайте ставить лайки и делиться публикацией в соцсетях.
Советую прочитать:
5 секретов стилистов, как выглядеть стройнее в возрасте за 50, используя модные приёмы.