Когда мы сталкиваемся с вызовами в карьере (например потеря работы или понижение в должности), мы обычно чувствуем болезненную потерю личности, ведь теперь мы уже не те успешные профессионалы своего дела, так кто же мы теперь? Неудачники?
Конечно нет.
Мы все еще такие же успешные профессионалы, кем всегда были, только лишь проходим новый этап. Эти вызовы не перечеркивают предыдущий опыт и достижения. У нас есть выбор: погрязнуть в своих неудачах или изменить свое мышление.
Я черпаю силу и вдохновение в «знаменитых неудачах», которые привели к невероятным возвращениям. Например, Элвис Пресли получил тройку в классе музыки в средней школе, и ему сказали, что он не умеет петь. Уолта Диснея уволили из газеты, потому что ему «не хватало воображения» и «не было оригинальных идей». Люсиль Болл'у предложили отказаться от профессии актера, потому что у нее «нет таланта». А Опра Уинфри была понижена в должности телеведущей и заявили, что она «не подходит для телевидения».
Этот список можно продолжать и продолжать. Эти суперзвезды победили, потому что они выдержали удары судьбы и не сдавались. Они не позволяли другим определять их. Они сами определили себя.
Не позволяйте невзгодам определять вас. Важно то, что вы с ним делаете.
Вместо того, чтобы говорить: «Я никому не нужен; Я ничего не умею, - начинай говорить, - я верю в себя. Все получится.
Вот как привести себя в норму и снова начать движение вперед:
1.Прекратите деструктивное мышление.
Ваш разум сведет вас с ума настолько, насколько вы это ему позволите. Научитесь распознавать, когда вы впали в режим «деструктивного мышления», и сопротивляйтесь.
Если вы не работаете и не можете найти работу, к вам будут приходить такие мысли: «Я трачу свои сбережения. У меня скоро закончатся деньги. Я никогда не найду работу. Мне, наверное, придется работать в супермаркете. А возьмут ли меня даже в супермаркет? Я не могу жить на эту зарплату. Я не могу прокормить свою семью. Мы станем бездомными...»
Замените свои деструктивные мысли более продуктивными мыслями. Научите свой разум говорить: «Что ж, это нелегко, но я найду выход».
Беспокойство о бездомности и разорении - обычное дело, особенно когда мы вынуждены начинать заново или изобретать себя заново. Неуверенность в себе подпитывается сама собой, и вы теряете перспективу, что заставляет вас терять надежду.
Вы можете ругать себя за то, что не предвидели надвигающейся ситуации или чувствуете, что могли бы сделать больше, чтобы предотвратить ее. Вы можете ругать себя за то, что не экономили и не создали финансовую подушку. Вы можете подумать, что другие смеются над вами. Или, может быть, ты просто очень-очень злишься. Но как эти мысли помогают вам?
Когда вы попадаете в ловушку неприятностей, многие советы и предложения, как справиться с беспокойством, терпят неудачу.
Ваш мозг загонять вас в ловушку, если вы ему это позволите. Вы можете скатиться в круговорот негатива, постоянно напоминая, что вы никчемный, глупый неудачник, потому что по какой-то причине мозг заставит тебя мириться с таким самоистязанием.
Вместо того, чтобы говорить: «Я никому не нужен; Я ничего не умею", - начинай говорить, - "Я верю в себя. Все получится".
Или такое: «Что, если мой самый большой успех еще впереди? Еще не все потеряно!"
Тогда скажи это еще раз. И опять. И снова, и снова, и снова.
2. Приступы беспокойства.
Я знаю, что вы сейчас волнуетесь - это потому, что мы все обеспокоены. Я думаю о Линде Круз, которая сделала звездную карьеру в фармацевтической промышленности, прежде чем пройти один тяжелый момент за другим, пока, наконец, не нашла работу, на которой она зарабатывала менее одной трети того, что когда-то зарабатывала. Она сказала мне: «Ты знаешь, что можешь делать, но ты больше никому не нужен. Это очень грустно. Они не ценят то, что у вас есть ".
За последние два года своей работы аналитиком в страховой отрасли Чак Леонард сказал, что чувствовал себя униженным - зная, что он там никому не нужен - и уверен, что его уволят. В конце концов, так и случилось.
«Это было унизительно на всех уровнях», - сказал он. "За два года я был деморализован. Тогда у меня не было ни работы, ни страховки, ни достоинства, ни надежды. Мне казалось, что я все провалил, и я не мог пройти собеседование - независимо от того, на сколько вакансий я откликался. На это у меня ушло девять месяцев, самые длинные девять месяцев в моей жизни. Была одна компания, в которой я проходил собеседование четыре раза, и я благодарю Бога, что они наняли меня. Я так благодарен."
В Интернете можно найти бесконечное количество историй, в которых люди высказывают свое мнение о том, что у них что-то не получается и как несправедлив это мир. Обещаю: почитайте это пару минут, и вы почувствуете депрессию.
Когда вы попадаете в ловушку неприятностей, многие советы и предложения, как справиться с беспокойством, не работают. Так как же избавиться от беспокойства, когда вся ваша жизнь вышла из-под контроля?
Займитесь физическими упражнениями. Исследования показали, что упражнения повышают бдительность, концентрацию и когнитивные функции, а также снижают утомляемость. Физическая активность производит эндорфины и помогает лучше спать, что определенно снижает уровень стресса. Ваше здоровье улучшится, а тревога уменьшится.
Волонтерство. Когда чувствуешь себя бесполезным, приноси пользу! Когда вы помогаете другим, вы чувствуете себя лучше, а негатив в вашей голове исчезает. Приятно осознавать, что вы значимы и вносите свой вклад в достижение цели.
Делай одно дело. Когда вы чувствуете себя застрявшим, сделайте что-нибудь, что даст вам импульс к исправлению ситуации. Даже если есть 10 вещей, которые надо сделать, достаточно сосредоточиться на одном вполне выполнимым. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на 10 проблемах, выберите одну. Возможно, вам придется сосредоточиться на всех 10, но это невозможно. Лучше чего-то добиться, чем парализовать себя страхом.
3. Перестаньте жаловаться.
Когда дела идут плохо, нужно принимать меры, чтобы не скатиться в негатив.
Пока вы решаете, что собираетесь делать дальше, не забывайте просто жить. Вы не знаете, сколько времени у вас осталось, поэтому вам решать, как использовать это время.
Чем больше вы позволяете себе валяться и ничего не делать, тем мрачнее будут казаться вещи. Не говорите о бесконечности своей ситуации. Не продолжайте рассказывать окружающим «вашу печальную историю». Если у вас есть друг, который переживает то же самое, решите, сможете ли вы поддержать друг друга, чтобы почувствовать себя лучше, или вы делаете только хуже друг другу.
4. Никогда не сдавайся.
Да, тебе не нравится эта ситуация. Но наслаждались ли вы когда-нибудь теми болезненными моментами, когда кто-то или что-то заставляло вас подняться и понять, что вы собираетесь делать с остатком своей жизни? Что ты сделал потом?
У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. И ДАЖЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ БЫЛО.
И представьте - вдруг кто-то из ваших родственников, друзей и знакомых (не дай Бог) заболел. Минуту назад, с ними все было хорошо. А потом все изменилось. Все изменилось в одно мгновение.
Поэтому, даже если вы столкнулись с серьезными проблемами в карьере, не забывайте, что это не самое страшное, цени, что у тебя есть. У тебя есть жизнь. И пока вы решаете, что собираетесь делать дальше, не забывайте просто жить. Вы не знаете, сколько времени у вас осталось, только вам решать, как использовать это время.
И не забывай: У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. И ДАЖЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ БЫЛО.