Ко мне часто обращаются пациенты с проблемами сердца. Я всем говорю, что правильное питание является обязательным пунктом в Вашей жизни, если Вы не хотите иметь проблем с сердцем. В этой статье хотелось бы рассказать Вам о продуктах, которые я рекомендую включить в свой рацион, а также рассказать о продуктах, которые наоборот, стоит вычеркнуть из Вашего рациона, чтобы не навредить своему сердцу.
Наше сердце — это один из самых важных органов в нашем организме.
Наше сердце — это мотор, который гоняет кровь в организме, которая в свое очередь несет кислород и полезные вещества по всему организму.
Сердце не болит, поэтому диагностика по «ощущениям» не видна.
Анализ на гомоцистеин выше 8 говорит нам о нарушение работы сердца!
ЭГК так же делаем раз в пол года.
К сожалению, сейчас сердечные заболевания становятся моложе, поэтому важно беречь свой “ мотор” смолоду.
Для укрепления сердца важны такие элементы как калий, магний, Витамины В , аминокислоты и витамин С.
Сохраняйте список полезных для сердца продуктов:
Курага — очень полезна для сердца.
Томаты — содержат витамин D, витамины группы В, витамин К.
Лук — витамины группы В, витамин С.
Тыква — калий, витамины группы А.
Бананы — содержат большое количество калия и магния.
Лимон — калий, витамин С.
Гранат — витамины группы В, калий.
Хурма — калий, цинк, витамин С, витамины группы В.
Орехи (предварительно замоченные, пост про орехи в ленте).
Оливковое, льняное масло.
Что нужно исключить:
Жирная пища — холестерин откладывается на стенках сосудов!
Фастфуд и покупные кондитерские изделия, особенно, где в составе СПРЕД или маргарин (прощайте сосуды и суставы).