Привет! )
Если Вы утром просыпаетесь даже со слегка припухшим лицом, то крайне важно сесть и подумать, что НЕ ТО вы едите последние дни. Возможно, моя статья поможет Вам найти ошибку)
И да, при правильном рационе, даже если вы не выспались или не спали вовсе, такая проблема Вас также беспокоить не будет. В общем, как и всегда, питание - основа основ.
1. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Я большая противница молочных продуктов и искренне считаю, что это из общепринятых "полезных" продуктов - самое зло. Почему? Писала тут: 🌷 "Молочка": 5 причин почему я давно ее не ем
Если же вы все еще употребляете молочку и не стремитесь от нее избавиться: ешьте ее до обеда (до 14:00).
Во второй половине дня даже у тех,у кого нет проблем с непереносимостью лактозы (молочный сахар), последняя усваивается очень плохо и организм воспринимается это как ударный сахар и задерживает 4 г воды на 1 г.
2. САХАР
Как я написала выше, сахар задерживает на 1 г 4 грамма воды. Особенно это видно по шоколадкам перед сном с чаем. Нет, это не "напилась чаю перед сном", чай здесь вовсе не причем.
Собственно, как и соль, на которую "всех собак спустили".
Соль, добавленная в блюда лично вами, не является причиной задержки жидкости. Вы вряд ли съедаете настолько соленый суп, после которого вы готовы выпить озеро.
И да, употребляйте хорошую соль (гималайскую розовую или морскую). Оставьте искусственный NaCL на полках магазинов. Обилие натрия - вот в чем проблема.
3. ПОЛУФАБРИКАТЫ ( от салатов до консервированных банок)
Вот те самые продукты, куда добавляют Na. Для продления сроков годности. Ну мы это с Вами знаем. Только вот не знаем, что когда ограничиваем соль из банки дома, организм начинает активно требовать натрий и вот тут мы уже бежим за колбаской и крабовым салатом.
4. КАШИ
Не думала раньше, пока сама не заметила: как только перестала есть каши (все из-за глютена), так за несколько дней слилось 2 килограмма и появился более четкий овал лица.
5. МАКАРОНЫ и мучные изделия
Тут все просто. Любой простой углевод - это сахар. А мука так вообще - пыль, которая абсолютно ничего полезного в нашу жизнь не приносит. Тут не только задержка жидкости, а прямое накапливание жира включается.
#девушки #красота #уход за собой #полезные советы #похудение
6. ПАНАЗИАТСКАЯ КУХНЯ
Помимо натриевой соли, глутамата натрия можно найти полный спектр "странных" добавок в составе соусов и полуфабрикатов блюд. Более того, соевый соус всегда содержит глютен, а рис для роллов - уксус и сахар. Обилие острой пищи (кимчи, например) также. Это все приводит к припухлостям на лице.
ИТОГО:
Выше список продуктов, которые после съедания либо будут задерживать воду, которая УЖЕ была в организме, либо будут провоцировать на активное поглощение, чтобы утолить жажду.
НЕ вините одну соль, поедая на ужин макароши с молочными сосисками.
Если Вам нужно быстро слиться - зелень и зеленые смузи Вам в помощь - огромное количество рецептов есть на канале. Приятного аппетита!)
Будьте здоровы и подписывайтесь на канал 🌿Anti Age LifeStyle , чтобы не упустить возможность прожить качественную и долгую жизнь!)
Обнимаю, Катя.