Здравствуйте.
Если вы уже давно и безуспешно пытаетесь избавиться от ненавистных лишних килограммов, попробуйте диету Елены Малышевой. Она, являясь врачом, разработала диету, которая помогает женщинам обрести стройность.
Голодать вам не надо. Главное — полностью исключить или хотя бы оставить в мизерном количестве жиры животного и растительного происхождения, сахар, мучные продукты и алкогольные напитки, сахар, рис, соль, картофель, свеклу, а также морковь. Обязательно каждый день выпивайте не меньше 2 л чистой воды. Она поможет вывести продукты распада жиров, образующиеся при похудении.
Ешьте пять раз в день, следя за тем, чтобы порции были небольшие. Завтракайте где-то в восемь часов утра, обедайте часов в двенадцать, а ужинайте в восемнадцать часов. В одиннадцать и в семнадцать часов перекусывайте. Для этого подойдут только фрукты.
Пищу можно отваривать или запекать в духовке. Жареные блюда находятся под запретом! Салаты заправляйте лимонным соком.
Перед началом диеты воспользуйтесь специальным калькулятором стройности, который поможет определить необходимое вам количество калорий. Старайтесь не выходить за его пределы, и очень скоро вы станете стройной и хрупкой!
Надеюсь материал Вам поможет. Подписывайтесь на канал.
