Многие сталкивались с таким периодом жизни или в такие моменты, когда ничего не хочется. Нет ни желания, ни сил, ни вдохновения, ни настроя. Именно в таких ситуациях нужно найти переломный момент, чтобы восстановиться и снова влиться в привычный ритм. Для начала разберёмся, из-за чего это может произойти.
Во-первых, очень много целей и задач ставите перед собой. Бывают такие моменты, когда хочешь сделать больше, чем можешь. Например, планируем сегодня потренироваться в зале и прочитать книгу. И так в течение дня думаем о выполнение этих задач, но случаются непредвиденные ситуации, которые забирают всё наше время. И вот начинаем угнетать себя за то, что не выполнили планируемое.
Во-вторых, не высыпаемся и не успеваем в полном объёме восстанавливать силы. Сон и питание, это основа нашей энергии организма. Если спать меньше 7 часов в сутки, то нервная система и мышцы не будут восстанавливаться. А если неправильно и несвоевременно питаться, то Вам неоткуда брать энергию.
В-третьих, негативные мысли по поводу мелких неприятностей. Бывают в жизни такие ситуации, когда всякие негативные мелочи накладываются друг на друга. В этот момент не нужно думать, что Вы самый невезучий человек на земле, а нужно мыслить позитивно. Всегда говорите себе: «Буду ли я об этом печалиться через несколько лет. Если нет, то и сейчас не стоит».
В-четвёртых, научитесь выполнять сначала самые важные задачи. Если вы сегодня запланировали много дел, то начинайте с самой важной. Получится ли выполнить все мелкие задачи или нет, неизвестно. Но вот получить удовлетворение от выполнения главное цели, основа любого дня.
А теперь разберём, что нужно делать, если силы на исходе и настрой на нуле. Необходимо два-три дня для восстановления. Что делать в эти дни?
1) Стараемся выспаться, сон не менее 7 часов в сутки.
2) Правильно питаемся, отбрасываем всю вредную пищу.
3) В свободное время занимаемся своим хобби, гуляем, читаем книгу. Главное отдыхаем.
4) Никакого негативного мышления, только позитив. Например, можно думать о будущем отпуске или спланировать свои выходные.
5) Просмотр телевизора убрать, постоянное зависание в телефоне тоже исключаем. Это точно Вам не поможет. Можно, к примеру, послушать аудио книгу или мотивирующий подкаст.
6) Больше общения с друзьями и родственниками. Ведь благодаря общению с близкими, можно отвлечься от негативного мышления.
Берите себе отдых на несколько дней и вперёд работать над собой, чтобы достигать новых целей!