Найти в Дзене
Всё что хотите знать
5 подписчиков

Как бросить играть азартные игры?

5
~1 мин
Как бросить играть в азартные игры. Подробно рассказал в статье надеюсь поможет бросить азартные игры потому что играя в азартные игры вы никак не станете богатыми.

Патологическая азартная игра включает в себя неспособность контролировать азартные игры, что может привести к психологическим, а также финансовым, профессиональным и юридическим последствиям. Азартные игры могут активировать систему вознаграждения мозга, как и другие зависимости, из-за которых бросить курить очень сложно.Тем не менее, вы можете надлежащим образом решить свою проблему с азартными играми, распознав свою проблему, справившись с ней, управляя триггерами к азартным играм и получая помощь и поддержку.

Признание своей проблемы с азартными играмиМетод 1 из 3:

1) Признайте свое поведение таким, какое оно есть. Признание проблемы - первый важный шаг в ее решении. Если вы сначала заметите признаки своей проблемы, вы сможете научиться изменять свое поведение.Признаки и симптомы проблемы с азартными играми включают: получение острых ощущений от риска, связанного с азартными играми, принятие все более высоких рисков, связанных с азартными играми, с течением времени, озабоченность азартными играми, повторное переживание прошлого опыта азартных игр (посредством воображения или рассказывания историй), использование азартных игр как способ избежать проблем или негативные чувства, чувство вины или раскаяния после азартной игры, а также неоднократные неудачные попытки сократить ее. Дополнительные социальные проблемы, связанные с азартными играми, включают: отвлечение времени от работы или семейной жизни на азартные игры, сокрытие или ложь об азартных играх, а также заимствование денег или воровство для игры. СОВЕТ ЭКСПЕРТАТИФФАНИ ДУГЛАС, МАССАЧУСЕТС, основатель оздоровительного центра Wellness RetreatНаш эксперт соглашается: если вы прислушаетесь, за всеми рационализациями и искажениями, которые вы используете для оправдания своего поведения, есть голос, и этот голос скажет вам правду. Если ваш внутренний голос говорит вам, что у вас есть проблема с азартными играми, стоит обратиться за консультацией к профессионалу, чтобы вы могли `` начать решать проблему ''.
1) Признайте свое поведение таким, какое оно есть. Признание проблемы - первый важный шаг в ее решении. Если вы сначала заметите признаки своей проблемы, вы сможете научиться изменять свое поведение.Признаки и симптомы проблемы с азартными играми включают: получение острых ощущений от риска, связанного с азартными играми, принятие все более высоких рисков, связанных с азартными играми, с течением времени, озабоченность азартными играми, повторное переживание прошлого опыта азартных игр (посредством воображения или рассказывания историй), использование азартных игр как способ избежать проблем или негативные чувства, чувство вины или раскаяния после азартной игры, а также неоднократные неудачные попытки сократить ее. Дополнительные социальные проблемы, связанные с азартными играми, включают: отвлечение времени от работы или семейной жизни на азартные игры, сокрытие или ложь об азартных играх, а также заимствование денег или воровство для игры. СОВЕТ ЭКСПЕРТАТИФФАНИ ДУГЛАС, МАССАЧУСЕТС, основатель оздоровительного центра Wellness RetreatНаш эксперт соглашается: если вы прислушаетесь, за всеми рационализациями и искажениями, которые вы используете для оправдания своего поведения, есть голос, и этот голос скажет вам правду. Если ваш внутренний голос говорит вам, что у вас есть проблема с азартными играми, стоит обратиться за консультацией к профессионалу, чтобы вы могли `` начать решать проблему ''.
2) Примите последствия своей азартной игры. Чрезмерное увлечение азартными играми может вызвать множество проблем, в том числе: проблемы во взаимоотношениях, финансовые проблемы, проблемы с законом, профессиональные проблемы (потеря работы), употребление психоактивных веществ, плохое здоровье и проблемы с психическим здоровьем (например, депрессия).Вы теряете время с работы на азартные игры? Вы выходите за рамки своих возможностей, проигрывая деньги, которые вы отложили на оплату аренды, ипотеки или других счетов? Вы играете с кредитными картами? Вы скрываете, куда ушли деньги после того, как вы сыграли в азартные игры? Составьте список всех последствий, с которыми вы столкнулись из-за своей азартной игры. Также определите людей, которым вы причинили боль в результате вашей азартной игры, например, семью и друзей.
2) Примите последствия своей азартной игры. Чрезмерное увлечение азартными играми может вызвать множество проблем, в том числе: проблемы во взаимоотношениях, финансовые проблемы, проблемы с законом, профессиональные проблемы (потеря работы), употребление психоактивных веществ, плохое здоровье и проблемы с психическим здоровьем (например, депрессия).Вы теряете время с работы на азартные игры? Вы выходите за рамки своих возможностей, проигрывая деньги, которые вы отложили на оплату аренды, ипотеки или других счетов? Вы играете с кредитными картами? Вы скрываете, куда ушли деньги после того, как вы сыграли в азартные игры? Составьте список всех последствий, с которыми вы столкнулись из-за своей азартной игры. Также определите людей, которым вы причинили боль в результате вашей азартной игры, например, семью и друзей.
3) Осознайте риски, связанные с азартными играми. Знание рисков, связанных с азартными играми, может помочь воодушевить людей, которые играют в азартные игры, обдумывать последствия, прежде чем решиться на игру.Чрезмерная азартная игра может привести к депрессии, тревоге, агрессии, повышенному риску суицида, проблемам в отношениях и заболеваниям, связанным со стрессом. Азартные игры также увеличивают уровень стресса (через гормон стресса кортизол) и частоту сердечных сокращений, что может привести к риску для здоровья. Патологические и вызывающие привыкание азартные игры могут привести к снижению навыков принятия решений и снижению вашей способности оценивать последствия своих действий.
3) Осознайте риски, связанные с азартными играми. Знание рисков, связанных с азартными играми, может помочь воодушевить людей, которые играют в азартные игры, обдумывать последствия, прежде чем решиться на игру.Чрезмерная азартная игра может привести к депрессии, тревоге, агрессии, повышенному риску суицида, проблемам в отношениях и заболеваниям, связанным со стрессом. Азартные игры также увеличивают уровень стресса (через гормон стресса кортизол) и частоту сердечных сокращений, что может привести к риску для здоровья. Патологические и вызывающие привыкание азартные игры могут привести к снижению навыков принятия решений и снижению вашей способности оценивать последствия своих действий.
4) Скажите честно, что вы играете в азартные игры. Не скрывайте свои финансы или азартные игры. Будьте честны с собой и другими в отношении денег, потраченных на азартные игры.Оплачивайте счета немедленно, когда у вас есть средства для их оплаты. Суммируйте убытки и ведите текущий счет. Когда вы суммируете убытки от игровой сессии, перечислите вещи, которые вы могли купить на эти деньги, или другие долги, которые вы могли бы выплатить. Признайтесь в этом себе и другим, когда играете.
4) Скажите честно, что вы играете в азартные игры. Не скрывайте свои финансы или азартные игры. Будьте честны с собой и другими в отношении денег, потраченных на азартные игры.Оплачивайте счета немедленно, когда у вас есть средства для их оплаты. Суммируйте убытки и ведите текущий счет. Когда вы суммируете убытки от игровой сессии, перечислите вещи, которые вы могли купить на эти деньги, или другие долги, которые вы могли бы выплатить. Признайтесь в этом себе и другим, когда играете.