Определенный уровень тревоги присутствует всегда, и в норме, не мешает, а скорее помогает жить и действовать.
Тревога – наша естественная реакция на неопределенность.
Однако, бывает так, что человек испытывает постоянную тревожность. Он ожидает чего-то плохого, не может сосредоточиться, не может пребывать в настоящем.
Мы поделимся с вами 5 способами, как перестать тревожиться и жить полной жизнью.
1. Вспомните теорию вероятности
Вам представляются многочисленные трудности, проблемы, трагедии и неприятности. Самое время вспомнить про теорию вероятностей.
Это раздел математики, который изучает случайные события и их свойства.
Как велика вероятность, что с вами произойдет эта неудача именно сейчас?
2. Живите настоящим
Зачем думать о дожде, который будет завтра, если сегодня солнечно и хорошо?
Будущее- это туманная неизвестность, вселяющая в нас сомнения и страхи. Мы боимся неверных решений и их последствий.
А тем временем, мы не замечаем то хорошее, что происходит сейчас.
3. Решайте проблемы по мере их наступления
Делайте шаг за шагом, не пытайтесь решить все и сразу. Распределите проблемы по списку и решайте их постепенно. Действуя таким образом, вы разберетесь с любой горой задач.
Не пытайтесь решить проблемы, которые возможно случатся с вами завтра или через 10 лет.
Решайте задачи, которые встают перед вами сегодня.
4. Не расстраивайтесь из-за пустяков
Не раздувайте из мухи слона. Мелкие неприятности будут случаться с вами всю жизнь.
Только вы решаете, смогут ли они повлиять на ваше счастье или нет.
Научитесь не расстраиваться из-за пустяков.
5. Умейте отпускать прошлое
Вы не можете исправить того, что когда-то не так сказали, не так сделали, не так подумали…
Переживать о том, чего нельзя изменить, непродуктивно и глупо.
Сосредоточьтесь на том, чтобы извлечь уроки и не повторить прежних поступков.
Ставь 👍, если было интересно. Подписывайся на наш канал