Всегда любил пампинг. Ощущение наполненности мышц и их визуальное увеличение здорово мотивируют. Со временем стало интересно, есть ли у такой накачки мышц кровью отрицательные стороны или нет. Стал разбираться.
Обычно, эффект пампинга достигается благодаря многократному движению на тренировке (например, сгибание рук со штангой), обычно 15 и более раз. Также эффект пампинга можно достичь при помощи препаратов и веществ, о которых расскажу ниже (то есть, напрягать мышцы всё-равно придётся, но с пилюлей эффект будет более выраженным)
А для чего он нужен, этот пампинг. Есть два варианта - либо для стимуляции роста мышц, либо для косметического эффекта. Косметический пампинг, обычно, применяют перед выступлениями на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу, чтобы мышцы казались более объёмными, это понятно.
Касаемо стимуляци роста мышц. Сами по себе, многоповторные упражнения не ведут к гипертрофии мышц (по крайней мере, учёными это не доказано насколько я знаю. Для гипертрофии нужны большие веса и небольшое количество повторений). Но во время пампинга, к мышцам поступает больше крови, а вместе с ней больше кислорода и питательных веществ, а также различных продуктов метаболизма (яркий пример - молочная кислота. Именно из-за неё возникает эффект жжения в мышцах при выполнении большого количества повторений). Есть (опять же не доказанное) мнение, что продукты метаболизма увеличивают секрецию тестостерона.
Так, как пампить мышцы упражнениями (одно упражнение на группу, много повторов с маленьким весом) я понял.
Насчёт пампинга при помощи аптечных препаратов (сразу скажу, приём их совсем необязателен, такой же эффект можно достичь просто выполняя упражнения) мне пришлось почитать кое-какую литературку и кое-что уже успел попробовать.
Попробовал я пентоксифилин - таблетки, улучшающие кровоснабжение периферических тканей. Ну что скажу, давление не увеличивалось, на мышцы особо не влияло, но эффект заметен, поскольку не было тупняков при интенсивных занятиях, а значит, мозг мой хорошо снабжался кислородом. Эти таблетки понравились, периодически их использую
Недавно проел курс милдроната (вот тут про него писал). Тоже, как оказалось, хорошая штука.
Пока это всё, что я пробовал. В планах протестировать на себе такой препарат, как триметазидин (пишут, что эффект схож с милдронатом, но триметазидин в разы дешевле).
Есть ещё такой препарат как актовегин, но пробовать я его, пока, не собираюсь, поэтому знаю только то, что он усиливает энергетическое состояние клетки. Мой знакомый легкоатлет (бегун, очень долгое время занимался в команде с профессиональными тернерами, регулярно сдавал анализы и т.д.) говорил мне про эту штуку, что актовегин ему кололи внутримышечно, якобы для лучшего восстановления мышц, при этом, после инъекции, у него начинались неслабые мышечные судороги.
Если интересно, заходите в мой инстаграм, про спорт там мало что есть, но буду стараться исправить это.