Газлайтингом называют такую форму насилия, при которой вам вменяют, что с вами что-то не то и все неприятности, в том числе те, что доставляет вам партнёр - из-за вас. При этом ваш, ещё не до конца помутившийся рассудок подсказывает вам, что что-то тут не сходится и поведение самого газлайтера не вполне себе нормальное. Но постоянно находишься в сомнениях, а права ли ты?
Я очень хорошо понимаю о чем говорю. Я была замужем за газлайтером уровня "бог". И если бы он не сделал ряд непредусмотрительных действий наверно ещё долго оставалась в этих отношениях.
Газлайтеры могут быть не только вашими партнёрами, это могут быть друзья или родные и близкие вам люди. Но это не отменяет того, что вы чувствуете себя в этих отношениях напряжённой, неудовлетворённой, несчастной и растерянной. И это можно и нужно срочно менять!
Пошаговый план
1. Правило "СТОП". Учитесь раз за разом останавливать воздействие на вас. На вас орут - вы разворачиваетесь и уходите. Если можете, то останавливаете человека словами. Если можете ещё и ответить, то говорите о своих границах, что с вами так обращаться не нужно. Делаете то, что можете, на сколько возможно, без насилия над собой, но главное - говорите "стоп" внутри себя и не позволяете это "стоп" нарушить.
Газлайтера это выводит из себя, это не в его планах, он будет теряться и раз за разом находить способы воздействия на вас, чтобы снова подчинить.
Раз уж у нас зашёл такой разговор, скажу как я останавливаю своего бывшего мужа, если приходится пообщаться. Только не повторяйте, если не уверены, что сможете защитить свои границы. Я перебиваю поток льющейся на меня ненужной информации, призванной ввести в заблуждение и начинаю разговаривать очень коротко и очень грубо, а точнее матом. Начинаю со слов: "так! пошел ты на...со своими....". Дальше обычно следует пауза - противник обескуражен. Они не привыкли к тому, что кто-то другой берет в свои руки контроль.
2. Правило «СНАЧАЛА Я, ПОТОМ ВСЕ ОСТЛЬНЫЕ». Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Перестаньте слушать других и начните слушать себя. И каждый день повторяйте себе: «со мной все в порядке», особенно когда вам говорят, что вы какая-то не такая, что-то плохо делаете, не то, что надо чувствуете, думаете и так далее. Если сильно напирают начинаем с первого шага «СТОП».
3. Начинайте взрослеть и брать ответственность за свою жизнь на себя. Это значит, что вы теперь единственный человек, который должен о вас заботиться. Не буду подробно пояснять, но вы однажды поймете, что всем на всем плевать. И чем больше вы пытаетесь помочь кому-то, тем хуже делаете себе. И вы в праве угробить свою жизнь. Я даже не против, но скажу оно: есть другой вариант жизни, в который вы пока не верите. Именно поэтому вы и читаете подобные посты и ищите информацию о том, как выбраться из этой ямы. Сотни женщин имеют смелость из нее выбраться. Добро пожаловать, если готовы лишиться много из того, что у вас есть сейчас и обрести гораздо больше – себя.
4. Пора искать пути отступления – вы проиграли в неравной схватке. Вы никогда не победите иллюзию. Никогда! Вы не докажете газлайтеру, что он не прав. Он никогда не увидит этот мир так, как видите вы и не поймет вас. Смиритесь уже, вы боритесь с ветром! Есть куча вещей на свете, от которых можно получать удовольствие. Начинайте просто жить и радоваться этой возможности.
Жизнь так быстро проходит, пожалейте свое время! Это не ваша война, выходите оттуда и оставьте газлайтера с самим собой – это его война. Такие миротворцы как вы нужны ему , чтобы не воевать с самим собой. А вам это зачем? Геройства захотелось? Доказать всем, что вы хорошая и спасете его? Вспоминаем пункт 3 – всем на вас плвать. Даже вам самой. Может спасти сначала себя?