Я очень люблю калланетику.
Калланетика - это очень уникальное и единственное в своем роде направление фитнеса. Ее эффект основан на том, что за счет опрелеленных упражнений и режима их выполнения, включается в работу глубокая мускулатура. За счет чего сжигается очень много каллорий и тело подтягивается прямо на глазах.
Обычна наша глубокая мускулатура находится в нерабочем состоянии и вы это прочувствуете уже на первом упражнении калланетики. Даже если вы бегаете, хотите в тренажерку или на силовой фитнес, вы тренируете крупные наружные мышцы, а до глубоких мышц даже примерно не добираетесь. А эти мышцы очень важны и их нужно обязательно прорабатывать. Иначе со временем они атроффируются и станут местом скопления внутреннего жира, до которого ничем, кроме жестких диет не добраться. И скорее всего этот жир уже там есть. Чем раньше вы за него возьметесь, тем лучше.
Кроме того ценность упражнений калланетики в том, что они как-будто соединяют воедино все тело. Они так интересно составлены, что для того, чтоб их выполнить, вам нужно включить в работу все тело. И постепено с каждой тренировкой вы начинаете чувствовать свое тело очень собранным, цельным.
Калланетика - это гимнастика статических поз.
В чем смысл? Когда мы удерживаем в статике определенное положение первыми включаются в работу крупные, поверхностные мышцы, но они не приспособлены для такой нагрузки и через 10-15 секунд они отключаются. И для того, чтоб удержавать положение дальше, в работу включаются глубинные мышцы и мышцы-стабилизаторы. И уже за счет них выполняется упражнение.
Вы будете очень худеть, вы будете чувствовать сильный внутренний жар, а после упражнения - сильное тепло в работающих мышцах. Эффект жиросжигания длится еще 24 часа после окончания тренировки. Вы реально очень быстро подтягиваете свое тело и худеете.
А в сочетании с бодифлексом, получается вообще супер эффект!
