Если:
- у вас есть признаки анемии – вялость, усталость,
- периодически побаливают мышцы,
- часто простужаетесь и более тяжелее, чем раньше,
- периодически обнаруживаете одышку при физических нагрузках,
- ногти стали ломкими,
- иногда накатывает жуткая апатия: ничего не хочется,
Значит вашему организму явно не хватает железа!
Если:
- вы стали раздражительны и часто тревожитесь по пустякам,
- волосы стали тусклыми, секутся, а ногти ломаются и расслаиваются,
- мышцы часто затекают, иногда бывают судороги,
- периодически возникает тремор,
- зубы сильно портятся в последнее время,
значит вашему организму точно не хватает кальция!
Если:
- менструации стали болезненными и нерегулярными,
- руки стали чаще потеть,
- периодически накатывает депрессивное настроение,
- частенько возникает кожный зуд,
- периодически болят мышцы, возникают судороги,
Значит вашему организму не хватает витамина Д.
Если:
- постоянно хочется сладенького,
- иногда совсем нет аппетита,
- периодически возникает рвота,
- накатывает усталость и ощущение слабости,
- периодически немеют руки или ноги,
Значит вашему организму не хватает магния.
Проверьте свои симптомы и сдайте анализы. В возрасте за 40 нехватка этих витаминов в организме – вполне закономерное явление. Так что принимайте меры!
Хорошего вам самочувствия!