Вода, безусловно, является неотъемлемой частью нашей с Вами жизни. Без воды человеческий организм умрёт. Её следует пить регулярно, но вот некоторые люди не понимают всю важность воды и не хотят пить её столько, сколько нужно.
Вода полезна для организма человека — это безусловный факт. Мы на 90% состоим из нее. От водного баланса зависит работа нашего организма, а также внешняя красота.
Воду пить можно любую! Это может быть минеральная, столовая, лечебная или обычная. Предпочтения лучше отдавать чешским водам, которые содержат в составе йод (потому что мы все бедны по йоду) или кремний (это наши волосы, ногти, кожа).
Правила приема минеральных вод: 2 месяца пьем одну воду, 2 месяца пьем другую, обязательно чередуем их.
Многие не знают как рассчитать необходимое количество воды. Рассказываю: 30 мл на 1 кг ФАКТИЧЕСКОЙ массы тела. Это тот вес, который вы хотите достичь. Если человек весит 150 кг, то для него 4,5 литра будет очень большой объем, это сильная нагрузка на почки и на организм в целом.
А вы знали что если есть отеки, то организму не хватает воды? От нехватки организм начинает запасаться впрок, оттуда и отеки.
Несколько советов как приучить себя пить воду:
Перед каждым приемом пищи за 20 минут выпить стакан воды комнатной температуры.
Ставить себе будильник или установить приложение для напоминаний выпить воду.
Купить себе красивую бутылку для воды и носить ее с собой.