Худеем на 5 кг за 14 дней

Нам нужно понять временные рамки за которые мы хотим сбросить лишние килограммы. у нас есть всего 14 дней, чтобы достичь нашей заветной цели 🎯

1. Сразу после того как вы проснулись надо выпить стакан воды.Вода это очень хороший вариант, чтобы начать свой день с бодрости. Пить воду сразу после пробуждения поначалу будет нелегко , потому что может быть дискомфортное ощущение в области желудка, но пройдёт несколько дней и ваш организм с легкость привыкнет к такой полезной привычке .

2. Начать кушать на завтрак каши. Каша, на мой взгляд, это лучший выбор для завтра. Мы получим заряд энергии на пол дня , и нам не придётся тратить время на перекусы между завтраком и обедом .

3. Отказываемся от сахара. Все прекрасно знают, как вреден сахар, но все равно не могут отказаться полностью от него. Мы привыкли пить чай с двумя, а то и с тремя ложками сахара. Надо понимать, что даже две ложки сахара дают организму выброс инсулина, который в свою очередь будет мешать нам в достижении нашей цели в такой короткий срок.

4. Начинаем кушать овощи и фрукты . Фрукты помогут нам в борьбе с сахаром , потому что в них находится фруктоза, которая сможет заменить нам «белый яд» .Овощи в свою очередь имеют огромный спектор витаминов и полезных свойств.

5. Стараемся кушать часто, примерно 4-5 раз в день, но нам надо сделать порции небольшими. Надо изменить сам подход к еде. Я понимаю, так кушать очень сложно, потому что все ходят на работу и не получается есть повремени. Делаем маленькие порции с вечера, так мы будем всегда уверенны , что нас есть что покушать😎

В заключении, хочу пожелать вам силы воли, потому что нелегко сесть на диету, но главное держать себя в руках.

У вас все получится!!!!!!