На самом деле похудеть очень просто, главное перестать жрать. Перестать набивать своё пузо до отвала, а потом еле сползая со стула перекатываться на диван.
Прекратить уплетать булки, бутербродики с майонезом и с чайком. Боже, как же это приятно, часов в 9 или 8 вечера сесть в кругу семьи и выпить чаю со сладеньким. А главное, это же так просто и совсем ничего не нужно делать, чтобы получить несравненное удовольствие. Короче, чтобы похудеть нужно прекратить эту порочную практику. Давайте будем откровенны, мы все знаем, что нужно делать. Главный вопрос - КАК!?
Наш ум - обманщик и плут.
Большая часть людей пытается бороться с лишним весом и вообще с искоренением своих проблем при помощи силы воли. И некоторые достигают неплохих результатов. Вопрос лишь в том, какой ценой и счастливы ли они? Изо дня в день ругать себя, терпеть, вести этот непримиримый бой со своим внутренним демоном - умом, который будет искушать вас всяко-всяко. Оно вам надо? Давайте попробуем по другому. Нам нужно создать настоящее намерение. От всей души пожелать похудеть. Заинтересоваться этим, сделать похудание приключением. В конце концов это же интересно. Только представьте, какой невероятный жизненный опыт вы получите. Не мучайте себя похудением, играйте в это. Не нужно ставить жёстких сроков, не нужно зацикливаться на этом. Пусть всё идёт, как идёт. Не сопротивляйтесь, принимайте.
ПП и БЖУ и прочая теория.
Давайте честно. Ну не кайф высчитывать своё потребление калорий, потом считать какой процент белка ты потребил за день, а не переел ли ты углеводов. Просто от одного подсчёта уже тоска идёт и ничего не хочется. Если вы только начинаете свой путь в похудании, не бросайтесь с головой в теорию. Это может сбить ваш настрой и энтузиазм. Есть способ горазда проще и на первых порах вы можете начать с него. Результат гарантирован.
Четыре главных правила похудения.
Не буду много писать. Если вы будете соблюдать эти четыре правила, вы начнёте худеть и будет это довольно быстро.
1. Сладкое можно есть только до 8:00 утра.
2. Убрать из рациона: всё мучное , свинину, картошку, любые газировки.
3. Нельзя быть голодным. В идеале вы должны есть раз в 3 - 4 часа маленькими порциями, чтобы не набивать живот за раз.
4. Не менее 2-х литров воды в день.
Совсем ведь не трудно. Для начала этого будет достаточно. И помните, не сопротивляйтесь. Получайте удовольствие от этой игры.