Почему ваша жизнь такая скучная? Все дело в избытке дофамина. Беда в том, что его количество ограничено.
Чем больше удовольствий вы получаете, тем сильнее ваш мозг привыкает к дофамину, а значит – требует его еще больше. В один прекрасный день все, что вы сможете дать ему – это фастфуд, фильмы и игры.
Предлагаю вашему вниманию 5 простых советов, руководствуясь которыми, вы наполните свою жизнь разнообразными событиями. А самое главное, ваш мозг по-настоящему это оценит. В конце вас ждет секретное задание!
1. Постоянно меняй свой распорядок дня
Это первый шаг на пути к выходу из скучной рутины. Разбавьте привычный распорядок дня, внеся в него небольшие изменений.
2. Не переставай учиться
Даже если ты уже успешный человек, никогда не переставай учиться, ведь это весело. Есть ли что-то, чему ты всегда хотел научиться? Самое время начать это делать!
3. Ставь экспериментальные цели
Поставь перед собой задачу, которая позволит тебе выглянуть из своей зоны комфорта. Например, сходить попить кофе с коллегой, с которым ты почти не общаешься или пойти на работу другим маршрутом.
4. Займись творчеством.
Даже если ты далек от этого и убежден в том, что это для слабаков. Позволь себе прикоснуться к прекрасному, что бы это ни было: рисование маслом, разглядывание произведений искусства, вышивание крестиком или ремонт в гостиной.
5. Научись отдавать
Иногда для того, чтобы выйти из рутины, достаточно стать немного внимательнее к окружающим. Человек испытывает удовольствие, когда делает что-то приятного для других. Ты можешь приготовить для любимого человека завтрак в постель или порадовать подарком своих родителей.
Как и обещал, в конце секретное задание. Вы можете сделать его прямо сегодня.
Попытайтесь сделать свою жизнь еще скучнее. На пару дней избавьтесь от всех источников быстрых удовольствий. Парадокс, но это работает!