Неправильное питание, сидячая работа в офисе и отсутствие активной физической нагрузки являются основными факторами, провоцирующими полноту и ожирение. Лишний вес негативно отражается не только на фигуре и внутреннем эмоциональном фоне. Он также отрицательно сказывается на здоровье, в частности, на работе сердечной и эндокринной системы.
Чтобы избавиться от лишних килограмм, женщины готовы терпеть неприятные манипуляции и голодать, не задумываясь при этом о безопасности методов похудения и последствиях, которые могут отразиться на их здоровье. Чтобы этого не произошло, нужно подбирать метод похудения в индивидуальном порядке с учетом состояния здоровья, консультируясь при этом со специалистом-медиком.
Тем не менее, безопасные и действенные методы похудения существуют. К ним относятся:
• Лицензированные лекарственные препараты или БАДы, которые можно сочетать с другими средствами и манипуляциями, а прием производить после консультации с диетологом.
• Диеты. Ассортимент диет с показателем эффективности и временных рамок достаточно широк, поэтому при выборе конкретного типа питания нужно руководствоваться основными критериями: доступностью продуктов, вкусовыми предпочтениями и легкостью приготовления, чтобы минимум времени проводить на кухне. Диета разрешена здоровому человеку, а при малейших отклонениях или патологических состояниях (например, болезни желудка или снижение иммунитета) от этого метода похудения лучше отказаться.
• Смена ежедневного рациона путем снижения калорийности блюд. Если ежедневно употреблять продукты с минимальным количеством калорий, то эффект похудения отразиться на фигуре в краткие сроки. Также этот метод можно совместить с физическими нагрузками, например, заняться ходьбой по лестнице, легким кроссом или фитнесом, что негативно отразится на лишних килограммах.
• Обертывание. Процедура эффективна и доступна, так как основными компонентами выступают полезные натуральные вещества, а осуществить ее можно не только в специализированном салоне, но и дома. Не стоит при этом игнорировать противопоказания и побочные действия, выражающиеся в виде аллергии на конкретный компонент.
Существует достаточного много других методов похудения, однако при их выборе нужно рассматривать не только многообещающий эффект, но и риски, которые они могут повлечь.