Добрый день, уважаемые читатели!
Сегодня я хочу поднять проблему, которая является злободневной.
Слышали такую фразу: "Я проснулся уже уставшим...". В связи с тем, что биологические часы у 95% населения России сбиты, мы ложимся прилично за полуночь. Это сильно влияет на выработку гормонов, общее состояние мозга, состояние нервной системы.
Сегодня поделюсь с вами 5-ю нестандартными советами:
👉 Выясните свой идеальный распорядок дня. Если вы сова и наиболее продуктивны после 6 вечера, глупо планировать ответственные задачи на 8 утра.
👉 Поддерживайте свое хорошее настроение. Мозг одновременно может пребывать только в одном состоянии. Если вы думаете, как все прекрасно, чувствовать подавленность просто невозможно.
👉 Отмечайте свои маленькие победы. Даже небольшие достижения заряжают вас энергией. Это, в свою очередь, становится топливом для достижения более высоких целей.
👉 Концентрируйтесь на одной задаче в один момент. Многозадачность забирает вашу энергию и убивает мотивацию. Приступайте к следующей задаче только после того, как закончите предыдущую.
👉 Займитесь спортом. Этот пункт кажется абсурдным. Ведь когда энергия на 0, кажется, что на спорт совсем нет сил. Но на самом деле, спорт — большой источник продуктивности. И если вы часто чувствуете апатию и сонливость, займитесь спортом.
Будете применять?