Такая распространённая и привычная наша особенность как #зависимость настроения от погодных условий - тоже может быть следствием реактивного мышления. Разумеется, все мы радуемся погожим денькам, солнцу и благоприятному климату, но я говорю о действительной фиксации на том, что мы видим за окном и о том влиянии, которое на нас оказывает эта картина.
То же самое можно сказать и о внешних социальных условиях. Как часто вы расстраиваетесь и занимаете оборонительную / наступательную позицию, когда вам кажется, что #окружающие относятся к вам плохо? Я раньше мог завалиться в ужасное состояние только лишь от того, что читал #негативные комментарии где-то в интернете на какую-то чувствительную для себя тему. Здесь даже не было никаких окружающих меня реальных людей. А #плохое самочувствие - было. И оно отображалось на моих действиях-бездействиях, на #коммуникации как раз-таки с настоящим окружением и на мазохистичном подпитывании ощущения собственной беспомощности. Замечали за собой нечто подобное?
Мышление в категориях “если бы” - также признак реактивности. Всегда, если бы во внешней реальности что-то было бы иначе, как-то более, как нам может казаться, благоприятно для нас, то мы бы вот бы и эээх-ууух! Сюда же - волнения о том, что нужно и должно сделать вместо акцентирования на том, что я могу сделать, когда и для чего.
Есть ещё один интересный и неочевидный аспект реактивности- #забота . Во многом, в нас сформировалось реактивное мышление по причине отсутствия базового доверия к миру. У него, в свою очередь, тоже имеются свои причины - в самые первые годы жизни. Как следствие, в нас фрустрирована потребность в заботе, мы не умеем позаботиться о себе, о своём внутреннем состоянии. Опять же, как следствие - одновременно фантазии о тех, кто о нас позаботится (или произойдёт что-то хорошее, что изменит вмиг ВСЁ в лучшую сторону) и при этом стремление брать на себя заботу о других. Возможно, звучит парадоксально, но понаблюдайте за собой: как часто в вас присутствует желание заботиться о ком-то или оказывать бескорыстную помощь тем, кто о ней не просит? Ощущаете ли вы при этом словно щемящие чувства, ноющие буквально?...