Правильное питание без ограничений! ☺️ ПП пончики понравятся и сладкоежке, и ЗОЖнику. А все потому, что они нереально вкусные 😋, и если в обычных пончиках 300 ккал, в этих всего 84! 🍩😳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 1 шт.: 84/5/3/11
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ на 8 шт.:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❇️ Творог в брикете - 300 г
❇️ Яйцо - 1 шт.
❇️ Желток - 1 шт.
❇️ Мука рисовая - 100 г
❇️ Ванилин - 1 ч.л.
❇️ Разрыхлитель - 1 ч.л.
❇️ Подсластитель - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Творог размять вилкой, добавить яйцо, муку, ванилин, разрыхлитель, подсластитель, тщательно перемешать и сформировать шар
2️⃣ Разделись шар на 8 равных частей, сформировать колечки и выложить их на противень, засоленный пергаментом
3️⃣ Смазать пончики желтком
4️⃣ Запекать при 180 градусах 15-20 мин
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
