Многие кто имеет лишний вес, хотя бы раз пытался похудеть и у большей части из них возникали проблемы с похудением.
В итоге мы меняем диеты со словами (наверно она не подходит для меня), но сколько бы их не было испробовано, так сбросить ничего и не получалось вес возвращается.
Причина номер 1
Похудеть за месяц у вас не получится если вы годами наедали свой лишний вес и за 3 месяца вы не добьетесь тела своей мечты и это факт!
Вы должны ориентироваться на долгосрочную перспективу, изменения тела не происходит быстро, вы должны контролировать свой рацион, выстроить оптимальный тренинг и за счёт грамотного подхода вы будет становиться каждый день лучше, это игра в долгую!
Причина номер 2
Надо выбрать самую рабочую диету! Но на самом деле все диеты работают одинаково.
Есть баланс калорий. Если ты потребляешь меньше, чем тратишь, — ты будешь худеть. И, соответственно, наоборот: если ты потребляешь больше, чем тратишь, — ты растёшь.
Причина номер 3
Выбираете такую диету, которую не тяжело держать, вам не должна она вызывать сильного дискомфорта, если вы уже ее не можете держать через недель, то как вы сможете ее держать месяц-два? Никак.
Вы срываетесь и наберете лишнего! И потом будете опять винить себя!
Найдите комфортную диету которую сможете всю жизнь придерживаться!
Причина номер 4
Я ем правильно и не худею, вы можете есть правильно, но калорийность продуктов никто не исключал, вы можете просто переедать либо наоборот слишком сильно себя урезать.
Должен быть везде баланс!
Причина номер 5
Какая разница сколько они покажут, если ты в зеркале выглядишь отлично?
Ты можешь иметь один и тот же вес но совершенно по разному выглядеть!
Правильно будет смотреть на снижение % подкожного жира и при этом сохранить мышцы и идеально будет ещё прибавить!
Поэтому смотрите на то как вы визуально меняетесь!