Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе!
Что даёт утренняя зарядка :
Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.
Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.
Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается.
Регулярные физическая активность по утрам повышает активность и работоспособность мозга.
Бодрость! Зарядка - это невероятный заряд энергии на весь день.
С Вами Я - Екатерина Юрочкина, ваш личный тренер, результатом работы которого является ваша красота и прекрасное настроение! В своём instagram я даю много полезной информации, мастер классы и прямые эфиры по вашим вопросам. Подписывайтесь чтобы ничего не пропустить.
Сегодня мы делаем зарядку.
Ответьте себе на несколько вопросов ⬇️⬇️⬇️
✅Как часто вы делаете зарядку по утрам?
✅Сколько времени у вас уход на неё?
✅Сколько времени вы готовы уделить для себя по утрам?
Мой ответ: Да, ежедневно делаю зарядку, и трачу на это 6 минут в день! Так как у меня каждый день очень активный, мой выбор это 6 минутная зарядка. Которая даёт мне огромный заряд бодрости на весь день. И сегодня я покажу свою зарядку, чтобы вы так же могли не тратить много времени и оставаться бодрыми и полными энергии каждый день.
Моя зарядка включает в себя растяжку мышц и суставов, умеренеую физическую нагрузку всего организма в целом. Но это не тот случай когда после физических упражнений "язык на плече" и пот течёт ручьём. Средняя активность даёт заряд бодрости и наполняет энергией все тело.
В комплекс зарядки входят упражнения направленные на подтягивания разных групп мышц, которые позволяют разбудить все тело и организм. За счет среднеактивной нагрузки, мышцы работают не только во время зарядки, но и в течении всего дня.
Огромный плюс данной зарядки - это время, его нужно совсем чуть чуть, всего 5 мину с утра и вы полны сил и энергии💥
Хватит наверное рассказывать, пора показать) Включайте видео и настраивайтесь на положительные эмоции, ведь они приходят с бодрость и энергичностью!
Согласитесь не сложный комплекс?!
Выполняйте его каждый день, и увидите как изменится ваше самочувствие и настроение)))
Делитесь своим мнением или задавайте вопросы✌️
