Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Книга Роберта Сапольски "Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса" - одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
Издательство: Питер, 2018
Отзывы экспертов портала Всенаука и читателей:
Вы можете бесплатно и легально скачать эту книгу !
Ещё больше бесплатных научно-популярных книг доступно на портале Всенаука: https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html
Напомним, этот проект осуществляется при поддержке Российской академии наук и широкой народной поддержке.