Схватил отравление на втором дне воздержания от сладкого.
Сегодня 11 марта, а значит, идет уже 4-й день моей «несладкой» жизни. Без приключений не обошлось.
Скажу честно, каких-либо «ломок», при взгляде на шоколадки, я пока не испытывал. От чего, если честно, я сильно удивился. Мне представлялось, что первые дни будут особенно тяжелыми. Тяжелыми настолько, что придется убирать все оставшиеся шоколадки и печеньки в шкаф. К счастью, этого не произошло.
Сейчас раскрою две причины своего легкого старта:
- Осознанность. Именно осознанный подход к делу помогает контролировать себя и держать в уме причины моего отказа от сладкого.
- Отравление. Кроме шуток, 1-й метод советую всем, 2-й даже не рассматривайте, ибо за эти 3 дня мой организм вывел не только оставшиеся сладости, он вывел просто все.
Как получилось схлопотать отравление на 2 дне марафона? Ну, это нужно уметь… Это нужно уметь выбирать просроченный творог. Так что будьте внимательны.
С 8 по 9 марта я не ел практически ничего. Сейчас мой рацион на день таков:
Завтрак – вода и корка хлеба
Обед – диетический суп-лапша
Завтрак – омлет
Да, меню крайне скудное, но большего пока и не хочется. В дальнейшем буду внедрять различные рецепты, исключающие любое попадание сахара в натуральном виде (который можно набрать ложкой). А пока, жизнь и так хороша.
Скажу сразу свой привычный рацион. Что в него входит, а что нет:
Завтрак – 2 вареных яйца; овсянка с курагой и черносливом
Обед – крем суп, либо суп-лапша; мясо/рыба + гарнир (гречка, рис, спагетти) + овощи (свежие или замороженные)
Ужин – 200-300г. творога + ягоды/фрукты/орехи.
Если бы я отказывался от сахара, в виде углеводов, то половину продуктов из этого списка пришлось бы конечно убирать. Мой выбор – не есть, не есть сахар в чистом виде. (Почему я решил не есть сахар именно в чистом смотри на моем канале). Это тот случай, когда 20% усилий принесут 80% результата.
Пускай я продолжу получать сахар в виде лактозы, фруктозы и т.д. Данный вид сахара является естественный, а значит полезным. Есть же разница, между тем, кто съел ведро клубники и тем, кто съел ведро сникерсов. Я думаю разница есть и она довольна велика.
Именно поэтому после ведра клубники, мы прибегали и просили у бабушки еще, а после ведра сникирсов, мы только лежали и созерцали узоры нашего потолка.
Итоги:
- Первые 4 дня без сладкого прошли легко. Убедил свой мозг в том, что мне это не нужно.
- Рацион не так уж и изменилось, нужно просто вместо 1 конфеты подкладывать 1 овощ/фрукт.
А какой у тебя рацион?
