Если в последнее время Вы быстро раздражаетесь, чувствуете хандру и сильно устаёте, тогда предлагаю Вам попробовать отличную технику.
Берем ручку, листок бумаги, ставим сегодняшнюю дату.
Пишем заголовок "Что мне нужно для счастья в данный момент?"
Нужно сконцентрироваться на настоящем моменте, отбросив все мысли о прошлом и будущем. Какая приятная мелочь могла бы порадовать Вас прямо сейчас?
Пусть это будет что-нибудь из простых человеческих радостей, о которых мы забываем: велопрогулка, поход в кино, тёплая ванна с пеной, чашка вкусного кофе, прогулка по осеннему парку.
Напишите список своих радостей.
И воплотите в жизнь первый пункт! Если это реально, то сделайте это немедленно, если нет - то в самое ближайшее время. Даже если Вы находитесь на работе, можно выделить полчасика и прогуляться, если для Вас это сейчас действительно важно.
Наслаждайтесь этим моментом, не погружайтесь мыслями в проблемы.
Хотите чашку вкусного кофе - пейте с удовольствием, ощущая радость от каждого глотка.
Выполнив какой-то пункт, ставьте напротив него плюсик и переходите к следующему.
Вам обязательно понравится эта практика - балуйте себя почаще!
Неумение радоваться простым жизненным мелочам - одна из самых больших проблем для всех нас. Мы всё время куда-то спешим, бежим, зацикливаемся на проблемах. Неудивительно, что появляются раздражительность и усталость.
Эта техника вернёт Вам вкус к жизни, научит наслаждаться каждым моментом и наполнит Вас энергией!
Благодарю за внимание!
Подписывайтесь и оставляйте Ваши комментарии, если эта статья полезна для Вас!