Иногда решение твоей проблемы просто не приходит в голову, потому что мысли крутят в голове со скоростью 100 километров в час, и ты чувствуешь, что твой мозг вот-вот взорвется.
В такие моменты можно попробовать «арт-терапию».
По сути, чтобы успокоить свои мысли, нужно выполнить элементарные вещи, - это взять карандаш и лист бумаги. И просто начать рисовать. Даже неважно, что ты рисуешь. Через некоторое время твои мысли станут более гармоничными, и ты успокоишься.
1. Если ты устала: рисуй цветы
Это помогает оживить разум и рассеять мозговой туман.
2. Если злая : рисуй линии
Используй простые линии (самый основной аспект искусства, который содержит много эмоций), чтобы продемонстрировать, что ты чувствуешь.
3. Если тебя мучает душевная боль: построй что-нибудь
Сооружение из кубиков, ручек, спичек поможет выразить себя, весело и успокаивает.
4. Если скучно: раскрась лист бумаги в разные цвета
Раскрашивание - отличный способ расслабиться и стать счастливой.
5. Если печально: нарисуй радугу
Все дело в счастливых цветах, которые избавят тебя от печали.
6. Если страшно: что-нибудь свяжи
Повторяющиеся и ритмичные движения, составляющие вязание, - ключ к успокоению и снятию стресса.
7. Если беспокоишься: сделай куклу
Перенеси свой гнев или беспокойство на неодушевленный предмет.
8. Если ты чем-то возмущена: порви бумагу
Разорви лист бумаги и сложи из него узор, который будет действовать как символическое освобождение, когда ты почувствуешь ярость.
9. Если тревожно: сделай оригами
По мере реализации проекта ты сможешь решать свои проблемы и испытывать чувство удовлетворения и достижения.
10. Если в напряжении: рисуй узоры
Рисование узоров поможет выразить эмоции, которые трудно выразить словами.
11. Ностальгия: нарисуй лабиринт
Это поможет тебе избавиться от чувства стесненности и эмоциональных барьеров и расслабиться.
12. Если разочарована: скопируй портрет или картину
Это поможет тебе стать терпимее и смиреннее относиться к разочарованиям и тревогам. Рисуй, так как видишь ты.
13. Если запуталась: нарисуй индийскую мандалу
Мандала известна как медитативный символ, который может легко помочь расслабиться и избавиться от замешательства.
14. Чтобы запомнить этот момент: нарисуй несколько цветных узоров
Оно улучшает настроение и эмоции и оставляет в уме медитативный эффект.
15. Чтобы привести мысли в порядок: нарисуй соты или квадраты
Рисование клеток или квадратов поможет справиться с трудными ситуациями, приведя мысли в порядок.
16. Чтобы сделать правильный выбор: нарисуй волны и круги
Рисование кружков поможет обрести единство и покой.
17. Если ты застряла в колее жизни: рисуй спирали.
Ты добьешься ясности в мыслях и прогресса в жизни.
Я для успокоения раскрашиваю картины по номерам или раскрашиваю раскраски антистресс, а чем любишь заниматься ты?