Уличали ли вас когда-нибудь в использовании психологических защит? «Это всё твои проекции!»; «Забыл - значит не очень-то и хотел - поэтому вытеснил!» и т.д. Часто люди воспринимают психологические защиты как что-то постыдное, типа дырявого носка:
Что ж вы себя так запустили? Не следите? Не развиваетесь и не «осознаете»?
Давайте попробуем разобраться, действительно ли психологические защиты – это что-то не нужное, от чего стоит избавляться, во что бы то ни стало.
Из самого названия «защита», уже можно понять, что это не такая бесполезная вещь. От чего защищаемся? От себя и мира.
Если вдруг у человека они перестанут работать, он будет не способен нормально не то, что жить, а мало-мальски функционировать. Думаете ли вы о том, что в эту минуту умрёт около сотни людей? А о том, как вы сглупили, струсили, потеряли контроль, провалили экзамен, о том, что не все желания осуществимы и мы не идеальны т.д. подставьте всё что угодно, что вас ужасало, разочаровывало хоть раз в жизни. Как бы себя чувствовали, если бы ваши мысли были постоянно сосредоточены на этом? (почему человек эволюционно «запрограммирован зацикливаться» на плохом отдельная история)
У нас есть возможность от всего этого «отмахнуться» благодаря психологическим защитам.
Они помогают нам забывать неприятное (вытеснение), обесценивать недостижимое (рационализация) и даже быстро и эффективно делать выводы (проекция).
Но почему тогда, при всём этом, в использование психологических защит часто именно обвиняют?
Проблемы начинаются, когда человек строит слишком крепкую броню от мира, а часто и от себя настоящего. Вместо того, что бы делать свою жизнь действительно комфортной в действительности. Человек отмахивается от неудобств, отправляет свои опасения и потребности на задворки сознания. Получается, с одной стороны, без защит вы в постоянном стрессе, страхе, неудовлетворении, а с другой при - сильных защитах у нас всё отлично, но ровно до того момента, как действительность прорывается в наш мир. Рано или поздно это происходит всегда. И тогда мы с удивлением или ужасом обнаруживаем, что молодость и жизнь не вечна, время идёт; другой человек не способен сделать нас счастливее; а подросший ребенок – это отдельная личность со своим целями и желаниями.
Так от чего стоит «защищаться», а что нужно менять в реальности? Известная многим Serenity Prayer – «Молитва о спокойствии духа» именно об этом:
«Залог счастливой жизни в том, что бы спокойно принимать то, что изменить невозможно; менять то, что нам подвластно; а главное отличать одно от другого.»
Что же с этим всем делать? Для начала нужно в принципе знать какие психологические защиты существуют, как они работают.
Зная их, вы сможете сами или с помощью психолога, увидеть их в своей жизни и узнать о себе и мире чуть больше.
В следующих публикациях поговорим отдельно о большинстве самых распространённых защитах, о плюсах и минусах и о том, чем грозит их чрезмерное использование.
Что бы не упустить шанс узнать о себе чуть больше- подписывайтесь на мой канал с авторским контентом.