Каждая девушка сталкивается с проблемой лишнего веса (даже если его почти нет). И всем знакомо чувство, когда хочешь похудеть, но никак не можешь.
Это самый распространенный случай, когда девушки посещают психологов. Но почему психолог? как вообще связана психология и диета с фитнесом? А напрямую! Сейчас и разберемся.
И так, начнем разбираться как психология помогает худеть.
У каждого человека есть установки, как положительные (солнце=настроение), так и отрицательные (дождь=грусть). Это наша установка, которую практически невозможно убрать самостоятельно или в короткий срок. Мы живем сними и даже не подозреваем, что от этих установок координально меняются наши решения и жизнь в целом.
Самая частая установка, мешающая худеть.
С детства нас убеждают, что прием пищи должен быть полноценным, первое, второе, третье да еще и компот. Убеждают, что полноценный прием пищи положительно влияет на организм, мы набираемся сил и растем. Я не знаю людей, которым не говорили это в детстве.
Также классикой была фраза: " не доешь, за шиворот вылью/не доешь, из-за стола не выйдешь".
Таким образом в нашей головушке четко уложено то, что прием пищи должен быть плотный и обязательно доеденный. Даже если доедать не особо то и хочется.
Данная установка, которая лежит глубоко в подсознании мешает худеть. Для нас становится НЕнормально, если на обед скушаем только первое или не доедим и выбросим пол тарелки. НО ЭТО НОРМАЛЬНО.
Многие даже не подозревают, что у них есть данная установка, но как только вы это прочитали, сразу вспомнили случаи из детства, где мама/папа/бабушка старательно пихают вам ложечку за собачку, за кошечку и т.д. И это прямо влияет на наше поведение, решения и на диету в том числе.
Я, как психолог, знаю о чем говорю. Установки сложно изменить, но возможно, главное знать и понимать их.
В следующей статье мы рассмотрим психологию читмила на диете, его пользу или вред.
Кстати, кто сейчас на диете? я да:)