Голливудская актриса Анджелина Джоли всегда приковывала взгляды миллионов. Секрет стройности актрисы заключается в любви к злакам, сообщает журнал «Лиза».
Некоторые поклонники звезды считают, что Анджелина изнуряет себя голодом. Красавицу часто ругают за чрезмерную худобу и изможденный вид. Сама актриса утверждает, что придерживается принципов правильного питания.
Чем питается Джоли (злаковая диета) ?
Анджелина ест не все крупы, предлагаем вам список тех, что она использует:
- амарант;
- киноа;
- просо;
- чиа;
- полба;
- гречиха;
По словам Джоли, эти крупы обладают множеством питательных веществ. Кроме того, они делают кожу здоровой и сияющей. Эти крупы имеют низкий гликемический индекс. Вы можете найти их в супермаркете своего города.
Плюсы диеты:
- уменьшает жир в области живота;
- снижает риск возникновения диабета;
- понижает артериальное давление;
- способствует борьбе с раком;
- дает длительную сытость;
- ускоряет метаболизм;
- улучшает работу кишечника;
- выводит шлаки и токсины;
Как готовить крупы?
Лучше всего их отварить и ничем не заправлять. Невкусно? Зато полезно! Есть нужно небольшими порциями каждые 3-4 часа. Плюс диеты заключается в том, что последний прием пищи разрешен даже за час до сна.
С чего начать?
Попробуйте посидеть на такой диете неделю. Следите за свой состоянием и своими ощущениями. 7 круп за 7 дней. Ешьте меньше вредной пищи (жирного , сладкого). Тогда за неделю сможете сбросить до 5 кг. Диету лучше проходить курсом раз в 4 месяца.
Минусы диеты:
ВАЖНО! Если у вас есть нарушения работы ЖКТ, то не используйте эту диету.
Из диеты нужно выходить правильно! 3-7 дней ( в зависимости от того насколько была жесткой ваша диета). Вы можете есть крупы, добавляя к ним кисломолочные продукты, бобовые, орехи и постепенно все остальное.
Помните, что злаки очень важно уравновешивать с фруктами, овощами и мясом!!
Перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь со специалистом.
Этот материал вас может заинтересовать: "Блюда, которые вас шокируют"
Было интересно ? Ставь палец вверх!