Многие девушки, которые желали распрощаться с лишним весом побыстрее, пробовали устраивать голодные дни. Конечно процесс снижения веса будет ускоренным, но хорошо и полезно ли это? Давайте разбираться.
Когда организм не насыщается, он находится в постоянном стрессе и накапливает голод. Рано или поздно это может привести к срыву, а срыв к возврату кг, потеря которых далась с большим трудом.
Например, если вы всю неделю строго придерживались ПП, а в выходные не выдержали и устроили себе “загрузочный” день. Это и есть вариант накопленного голода. Эффективно ли такое снижения веса? Не думаю.
Есть люди, которые устраивают себе однодневный голод, чувствуя себя при этом комфортно. Такое тоже имеет место быть, но эффективным это будет только в случае, если вы умеете правильно заходить и выходить из голода. Если же нет, то это может грозить хроническими заболеваниями.
Если у вас после разгрузочных дней наступают загрузочные, то это нарушение пищевого поведения. Прежде всего задайтесь вопросом: а зачем мне этот голодный день? Не относитесь к еде как к наказанию или поощрению, это не сможет привести вас к желаемому результату.
В рамках клуба мы проводим “День здоровья”. Принцип этого дня - сократить животные белки, чтобы использовать запасы белков в нашем организме как вторичную переработку. Это снижает воспалительный процесс и оказывает оздоровительный эффект, полезный для иммунитета.