Фобии представляют собой очень сильный страх перед специфическими для каждого вещами или объектами. Причиной, запускающей реакцию, может выступить определенная ситуация, животное или насекомое.
Исследования показываю т , что фобии особенно распространены среди детей и подростков. Эта возрастная категория чаще испытывает боязнь конкретных животных, например собак. Среди взрослых преобладает боязнь пауков и вида крови (арахнофобия и гемофобия). В целом каждый десятый человек страдает каким-либо видом фобии. Часто фобия возникает в детском возрасте и сопровождает человека на протяжении всей жизни.
Как возникают фобии?
Различают несколько механизмов формирования фобий:
1. Моделирование.
Наблюдение за сильным испугом близкого человека в определенной ситуации, способно сформировать подобную реакцию. Например, родители много рассказывают ребенку про опасность собак и демонстрируют страх при встрече с ними. В итоге ребенок начинает бояться всех собак, моделируется реакция страха, развивается фобия.
2. Травмирующий опыт.
Негативное последствие в результате какого-то действия может послужить причиной формирования фобии. Например, болезненный укус собаки, вынужденное заточительство на длительный срок в лифте, нахождение в эпицентре какой-либо чрезвычайной ситуации, угрожающей жизни или попадание в автомобильную аварию. Такие ситуации способны сильно травмировать психику не только ребенка, но и взрослого. При попадании в подобную ситуацию развивается фобия.
3. Эволюционные фобии.
Фобии часто развиваются у членов одной семьи, что позволяет предположить генетическое происхождение ряда страхов. Например, наши предки боялись пауков и могли передать этот страх своим потомкам. Однако в этом случае большую роль в формировании страха играет личность человека, его жизненный опыт и взгляды окружающих на ситуацию.
Однако не всегда наличие какой-либо из причин обязательно приведет к формированию фобии. Поддержка семьи может помочь справиться с ситуацией и не допустить укоренение страха. Оптимистичное отношение также способно защититься от травмирующих переживаний и уменьшить развитие тревоги и страха. Еще один способ — взглянуть в лицо своему страху и попытаться справиться с ним. Показать себе, что страх не может управлять жизнью и его можно победить.
Подробнее о различных способах борьбы со страхами мы говорим на курсах повышения квалификации по клинической психологии.