Друзья, все мы хотим быть здоровыми, а особенно хотим чтобы были здоровы наши детки. Что можешь быть хуже больного ребёнка?
Пару слов о личном. Я сама мама, и у меня двое деток, являюсь преподавателем йоги для взрослых и малышей. Естественно тема здорового питания мне очень близка, как и полагается забочусь о здоровье своего тела. Но когда я только становилась на путь здоровой жизни возник вопрос: почему мои дети не хотят есть здоровую пищу?
Найти ответ оказалось не так просто. Ушло много времени чтобы изучить этот вопрос, и наконец понять причину.
Я назову пять причин по которым мои дети не хотели есть здоровую пищу.
✅1 Неверный подход
самой большой ошибкой на пути к здоровому питанию ребёнка может стать ваша чрезмерная настойчивость. Ни в коем случае не стоит заставлять ребёнка, это может вызвать отвращение к еде. Ищите более благоразумные варианты, заинтересуйте ребёнка, удивите его.
✅2 «А зачем?»
Возможно ваш ребёнок просто не понимает зачем ему это нужно. Помните рекламу овсянки, мол будешь сильным как Геркулес? Подумайте как донести до ребёнка важность здорового питания. Для более маленьких это может быть через игру. А более старшие дети могут быть мотивированы по другому, например: морковь улучшает зрение, будешь читать лучше всех в классе, или гречка ( или капуста) содержит много блекла, твои мышцы станут сильнее. Тут нужна фантазия.
✅3 Привычки
Если ваш сын или дочь любят есть много сладкого или чипсы, сухарики и т.д. то весь его организм настроен на усвоение и переработку такой пищи. Микрофлора кишечника подстроена под данный тип питания. Поэтому нужна последованость в замене питания. Приблизительно это около 20 дней.
✅4 Концентрация вкуса
Замечали ли Вы что после чизбургеров или сладостей обычная еда кажется не такой вкусной? Если Вы это отметили, молодцы, все верно. Фастфуд, магазинные сладости, и прочие вредности обильно напичканы усилителями вкуса. А из-за этого рецепторы у детей ( да и у взрослых)притупляются, и обычная еда кажется невкусной. Выход один готовить еду нужно так, чтобы у неё был насыщенный вкус, приятный аромат, и еда должна быть свежей. Специи, мёд, травы, зелень, в помощь.
✅5 Плохой пример
Думаю вы понимаете, что бесполезно приучать ребёнка есть морковь, если в соседней комнате едят печенье. И на личном опыте скажу, что все здесь зависит от вашей решительности. Быть примером для дитя, это только половина, ещё нужно позаботится об окружении ребёнка. Понятно, что от всего не оградишь, но Вы должны постараться! Подумайте где и что ест ваш ребёнок. Столкновения с родственниками не избежать, попытайтесь донести до них важность того что Вы делаете.
Знаете, для меня был самый сложный последний пункт. Вот вроде уже дети кушают, супчики, фрукты, овощи, а потом пойдут к родственникам, и там их чем нибудь вредным накормят. А ребёнку только дай шоколадку, и он на следующий день снова ее просить будет. Ходишь потом изобретаешь полезные конфеты🙈.
Если вы действительно хотите чтобы Ваш ребёнок но здоровую пищу, постарайтесь его заинтересовать. Тут много вариантов, это может быть совместные приготовления еды, или блюда которые вы красиво оформили в виде зверушки, например.
Была ли полезна Вам статья?
Друзья, я желаю Вам здоровья, и Вашим детям! С удовольствием отвечу на ваши вопросы. Подписывайтесь, если интересно. Ответы и вопросы пишите в комментариях 💚.