Психологи бывают разные. «Черные, белые, красные» (возрастные шутки, извините).
Они работают в разных подходах и нельзя сказать, что какой-то подход имеет право на существование, а какой-то нет, какой-то обязательно нужно выбрать, а от какого-то бежать. Потому что именно подход – штука индивиду- альная, и она должна лечь именно тебе на сердце. «Вот так – я хочу, мне это интересно и близко».
Для начала определимся, что тарологи, астрологи, эзотерики, экстра- сенсы и нумерологи, даже если они имеют психологическое образование – это, скорее всего, не то, на что тебе стоит обращать внимание. Ретроградный Меркурий и грусть, которую он вызывает, это, конечно, интересно, но ты ищешь помощи, благодаря которой разберешься в себе, своих собственных порывах и микротравмах, а не в планетах.
Где искать?
Существуют специальные сайты, на которых можно выбрать себе психоло-га. Такие как, например: b17.ru , yasno.live , bemeta.co , psyalter.ru , msph.ru , cppmsp- mosk-spb.ru . Но зачастую их минус в том, что фотографии специали-ста, его имени и текста про то, сколько университетов он окончил,недостаточно.
Поэтому по возможности ищи специалистов, у которых есть Инстаграм- аккаунт. То есть ты можешь выбрать понравившегося тебе психолога на сайте, а потом просмотреть его рабочий профиль в Инстаграме, это даст гораздо больше опор. А можешь изначально искать специалиста в Инстаграме, например, через блогеров- психологов, через тех, на кого они подписаны, рекламируют, отмечают в постах как коллег и так далее.
Само по себе то, что человек является психологом, может и не породит в тебе вагон доверия. Это нормально. Твоя задача начать искать разных психологов, и уже после присматриваться к ним и изучать их деятельность. Это может занять некоторое время.
На что обратить внимание?
Изучение Инстаграм-аккаунта понравившегося тебе на первый взгляд пси- холога – штука хоть и растянутая во времени, но очень полезная. Для начала пройдись по основному:
Как психолог пишет про детско-родительское?
Должен ли ребенок быть благодарен и обязан родителю за то, что тот его просто родил? Да? И если ты не любишь мать, то ты неблагодарное существо? Бип. Исключаем из списка.
Говорит, что ситуации бывают разные, и в первую очередь не нужно стыдиться своих чувств, какими бы они ни были? Интересно. Рассматриваем дальше.
А про романтические отношения?
Есть ли какие-то функции у мужчины и женщины просто потому, что они родились такого пола? Должен ли мужчина чувствовать себя «мужчиной», так что дайте ему зарабатывать больше вас и не рвитесь на вершину карьеры? Бип. Исключаем из списка.
Говорит, что главное – тот уклад, который хотите видеть именно вы вместе как пара и каждый партнер по отдельности? И что каждая семья – особенная, потому нельзя под одну гребенку? Интересно. Рассматриваем дальше.
А про «нетрадиционную ориентацию»?
Можно ли ее выбрать? Отказаться и перестать быть геем? Да? Бип.
Все в порядке, и психолог смотрит в первую очередь на человека, а не на его постель? Интересно. Рассматриваем дальше.
А про детскую сексуальность?
Может ли девочка до 15 лет спровоцировать на насилие? Может ли в каком угодно возрасте человек спровоцировать на насилие? Может? Бип.
Говорит, что детская сексуальность начинает развиваться рано-рано, и мастурбация бывает в возрасте даже еще до года? Интересно. Рассматриваем дальше.
А про «лишний» вес? А про измены? А про аборты и нежелание иметь детей? А про количество половых партнеров? А про раннее начало половой жизни? А про различие религий?
Это такой, знаешь, «основной» спектр вопросов. Они как правило провока- ционные и очень громкие. Умение специалиста грамотно, уважительно (не равно безэмоционально и без мата) и бережно к потенциальному клиенту раз- ложить все по полочкам – показатель того, насколько безопасно ты будешь чувствовать себя на сессии, будет ли уверенность в том, что взгляды специалиста близки тебе, и психолог тебя не осудит, сумеет выслушать и принять.
Какой мне нужен подход в работе психолога? Гештальт? Или арт-терапия? Как мне понять?
Подходы в работе бывают очень разные, я чуть ниже оставлю неполный список. Некоторые психологи работают преимущественно в одном (например, КПТ), а некоторые миксуют разные подходы в зависимости от того, какой пришел клиент, какой у него запрос, да хоть от того, какой именно сегодня акту- ален именно этому клиенту. Хотя, конечно же, даже у тех, кто миксует, есть лидирующие варианты (например, гештальт + телесно-ориентированная терапия + травмотерапия).
Ладно подходы, но ведь терапевт не может уметь работать со всеми проблемами сразу? Как узнать, может он вообще не берет в работу такое, как у меня?
Да, это правда, обычно у психолога есть какая-то «лидирующая» сфера в работе. Или их несколько. Например: самооценка, РПП (расстройство пищевого поведения) и депрессии.
Или: отношения, детско-родительское, проблемы сексуальности.
Но вот прямо «не уметь работать» с чем-то одним он не может. Может не специализироваться на этом, не иметь в этом достаточно опыта, не дотягивать по компетенции, не осмеливаться брать на себя особую ответственность в определенной сфере, но хоть что-то он скорее всего будет знать.
Допустим, первичный «интернет-выбор» сделан, и я решаюсь на первую консультацию. Что дальше и как понять, если что-то пойдет не так уже на ней?
Первичный «интернет-отбор» обычно дает довольно прочную почву под ногами. Но и на консультации может что-то не понравиться. То, что ты пришла на прием, вовсе не означает, что ты негласно подписываешь договор пожиз- ненно посещать этого специалиста. У тебя всегда есть возможность свалить в закат. Компетентный специалист не будет тебе названивать, уговаривать прийти и давить тем, что без него ты не справишься, откатишься назад и вообще «так не делается».
Может просто не откликнуться сама личность психолога, что абсолютно нормально, а может обнаружиться проблема во взглядах и компетенции психолога, которую не удалось «прочекать» через Инстаграм. Поэтому тебе стоит знать про сами консультации, продолжение следует...
