Черт меня дернул однажды попробовать закал-бег. Если кто не знает это бег в прохладную погоду и даже в мороз в легкой одежде. В идеале в трусах и майке. Этот бег широко пропагандировал в СССР Михаил Котляров. Я уже несколько раз про него рассказывал . Однажды я это попробовал и теперь не могу бросить. Нет, я не стал бегать как Котляров. Впрочем, когда я читаю, что он бегал в любой мороз мне в это не верится. (Про себя я тоже слышал много баек, которые пишут не очень добросовестные авторы ради привлечения внимания к своей статье. Например писали, что я был ужасно толстый и одежду заказывал в ателье, т.к. моего размера не было в продаже.)
Так как же на меня повлиял закал-бег? Зимой бегаю как и все нормальные люди. Может одеваюсь не так тепло, как другие. Но, с приходом весны или зимнего потепления (сейчас не редко) мне всегда хочется побегать как минимум в майке. Или в футболке с коротким рукавом.
Я не считаю, что эти пробежки сильно меня закаляют и укрепляют мой иммунитет. В одном убежден - они делают мою волю сильнее, а лень и трусость загоняют под плинтус.
Вот парадокс. Меня никто не заставляет бежать в майке. Но, когда начинаю бег, мысль о том, что надо снять куртку начинает меня преследовать с самого старта. Мне кажется, что если я не побегу в майке, то я предам сам себя и свои годы, потраченные на закаливание. Хоть этого никто не видит и никто не ждет от меня подвигов, в каждом встречном я вижу немой укор. Как будто он знает, что я могу бежать в майке, но трушу.
В итоге почти всю раннюю весну я бегаю в майке даже в минус. А как становится выше нуля, то это уже по умолчанию.
Бег в мороз в майке, только на первый взгляд кажется экстремальным и тяжелым. На самом деле это не так. Сейчас расскажу почему.
- Во время бега выделяется огромное количества тепла и мороз это не дает тебе обморозить оголенные части тела.
- Бег длится не так долго, чтобы обморозиться - 40-60 мин Даже тонкая майка дает ощутимое тепло.
- Телу под майкой вполне комфортно. Обнаженные части тела это руки, плечи шея. Даже в мартовский мороз -13 гр. это терпимо.
- Во время бега по холоду кожа очень чувствительна к малейшему повышению температуры. Выглянуло солнце или перестал дуть ветер и сразу становится заметно теплее.
В общем подводя резюме скажу так - возможно бег в майке и делает меня здоровее (но это не точно). Главное, что он делает - закаляет мою волю и характер. И еще это замечательное средство борьбы со стрессом. Клин вышибаешь клином. Он сам по себе стресс, но стресс полезный с положительной разрядкой.